妊娠 中 おしり の たるみ – ユーチューブ 世界 一 難しい 恋

Tue, 30 Jul 2024 03:03:31 +0000

妊娠をするとおなかと共に、腰回りやおしりがふっくらとするものです。そういったボディラインの変化に、必要以上に落ち込む必要はありません。 それに、エクササイズをすることでボディラインを整えることもできるんです。 今回は妊産婦さんのトレーニング指導歴30年の大ベテラン・小林香織先生に、簡単にできる2種類の運動を教えてもらいました。 ※エクササイズは、妊娠16週以降にしてください。また、主治医より運動制限がある方はお控えください。 エクササイズをするときの注意点は4つ! エクササイズをする前に、気を付けたいポイントが4つあります。 まずは、そちらを確認しましょう。 ・呼吸をしっかりする ・腰まわり&おしりに意識を向ける ・一つの動作はゆっくり3秒かけて行う ・ストレッチまでが1セットと考える 1つめのエクササイズは横向きになってスタート ラクな姿勢で横になり、下の脚のひざは軽く曲げます。上の脚を床と並行になるように、ゆっくりと上げます。 このとき、手におしりを当て、使っている部位を意識するのがポイントです。 さらに脚をあげて3秒キープ! ひざが正面をむいた状態でさらに上げて3秒キープし、そこでしっかり呼吸をします。 このとき、ひざが上を向かないように注意しましょう! 脚の上げ下げを5回繰り返す! 上げた脚を床と並行になる位置まで下げて1回終了。 この脚の上げ下げを、左右各5回ずつ繰り返します。 終わったあとはしっかりストレッチ! ながらストレッチで美尻をゲット！おうち時間はお尻のストレッチでヒップアップしよう | Domani. 上げたほうの脚のひざを前に出し、腰、おしり、太ももをストレッチします。 さらに、おしりから太ももをさすってほぐしましょう。 ふたつ目のエクササイズはあお向けでスタンバイ もうひとつのエクササイズは、あお向けの姿勢で行います。 まず、あお向けになって腰幅に脚を開き、かかとはひざの下に。腕の力に頼らないために、手のひらは天井に向けてください。 おしりの筋肉を意識しながら腰を上げる ひざが開かないように意識しながら、腰をゆっくり上げていきます。 おしりの筋肉を意識しながら、息を吐いて3秒ほどキープし、ゆっくりと腰を下ろします。 あお向けがつらい人や腰を上げると胃が苦しい人は無理に行わないで! 腰の上げ下げを5回繰り返します! 腰の上げ下げを5回繰り返します。 ひとつひとつの動作をゆっくりと行うことを意識しながら、やってみてください。 最後にストレッチを忘れずに エクササイズ終了後は、ストレッチをして筋肉をほぐしてあげましょう。 ひざ裏を持って、上半身に近づけ、ゆっくり呼吸をしながらストレッチ。 おなかが苦しくなく、心地よいと感じるところでキープしましょう。 ●監修 小林香織さん(NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパン理事長) ●参考/たまごクラブ 2020年4月号「体重増えすぎ」&「ボディラインの崩れ」悩み解決Q&A ●写真/成田由香利 ●読者モデル/小坂日香里さん ●文・動画制作/たまひよ編集部 妊娠・出産 2020/12/05 更新 妊娠・出産の人気記事ランキング 関連記事 妊娠・出産の人気テーマ 新着記事

おしりよければ産後ヨシ！★連載 第4回　「妊娠中の腰痛とむくみがスルッと楽になる　おしり筋トレ」｜Milly ミリー

腰が痛い時は、体の後ろ側の筋肉がかたくなって、腰回りの筋肉が引っ張られている状態のこともあります。ひざ裏や股関節をもみほぐしたり、 股関節をほぐすストレッチ をしましょう。 また、臨月になるとおなかは日に日に大きくなり、寝る姿勢をどうとっていいかわからなくなります。仰向けでは子宮に動脈が圧迫されてしまうし、うつぶせはおなかを圧迫するのでNG。横向きに寝ますが、重力におなかが引っ張られるので、クッションを使います。おなかと床面の間にはさみこむように入れると楽です。 こんなふうに、妊娠中のマイナートラブルはおなかが大きくなることで起こるものが多くあります。おなかが大きくなるというのは、赤ちゃんがすくすく育っている証拠。だからといっていまだけはがまんするのではなく、大きなおなかを筋力で支えられるように筋力をアップしましょう。

ながらストレッチで美尻をゲット！おうち時間はお尻のストレッチでヒップアップしよう | Domani

妊娠中から産後まで、体形も生活も色んな事が目まぐるしく変わります。周りに助けを求めることを躊躇してしまう事もあるかと思いますが、助けを求めることはご自身にとっても、ご家族にとっても、気持ちの余裕をもたらしてくれると思います。 頑張り過ぎず、新しく迎える命と過ごせる時間を大切にしてください。 先輩ママが実際に買ったものは?ランキング形式でご紹介♪ 大きくなるおなかをしっかり支えます!妊婦帯の詳しい情報はコチラ♪

【妊娠中の筋トレ】お尻筋トレでたるみ撃退&出産後の体力づくり

ママのからだは、出産に向けての準備がスタート! バストは、乳腺が活動を始めて、 2/3カップほどボリュームアップ! バストはわずかな刺激にも敏感になる時期です。おなかは、 ハリ を感じたり、 つわり に悩まされ、少しのしめつけも苦しく感じてしまうことも。そんな時に、ウエストやおなかへの しめつけはNG! おなかや腰を冷やさないように注意しましょう! バストの変化に対応する 産前・産後兼用ブラ おりものに対処して快適に 産前用ショーツ おなかをやさしくサポート 妊婦帯(腹巻タイプ・パンツタイプ) おなかの部分が良く伸びる マタニティ用パンティストッキング バストもおなかも大きくなり、マタニティらしい体つきになってきます。バストは乳腺が発達し、ボリュームは 約1. 5カップほどアップ!

妊娠中のおしりの筋トレ！妊婦さんがお尻を鍛えるべき理由とおすすめの筋トレ

妊娠・出産 2021年4月7日 2021年4月18日 妊娠中って、どんどんお尻が大きくなっていく気がしませんか? 食事は普段と変わらないのに、大きく変化していくお尻に愕然とする瞬間。 変わっていく自分の体型に悲しくなって、妊娠を素直に喜べないこともありますよね。 できるだけ妊娠前のサイズを維持したい! 妊娠中にもできる筋トレ方法を知りたい。 この記事ではこんな悩みを解決。 解決できる悩み 妊娠中に筋トレしても大丈夫? お尻を筋トレするメリットとは? 筋トレのメニューは何がいいの? 筋トレをする頻度は? 道具を使わない、初心者にも簡単にできる お尻のたるみ&デカ尻予防の筋トレ を紹介します。 この記事でわかること お尻を筋トレするメリット 妊娠中にできるお尻筋トレ 最適な筋トレの頻度 妊娠中に筋トレをしても大丈夫? 結論から言うと、ママとお腹の赤ちゃんの安全に配慮すれば 筋トレをしても大丈夫 です。 筋トレをするときに気をつけることは? 日本臨床スポーツ医学会が提言している 『妊婦スポーツの安全管理基準』 を引用します。 1.母児の条件 現在の妊娠経過が正常で,かつ以下の条件を満たしている. 1)後期流産・早産の既往がないこと. 2)偶発合併症,産科合併症がないこと. 3)単胎妊娠で胎児の発育に異常が認められないこと. 4)妊娠成立後にスポーツを開始する場合は,原則として妊娠 12 週以降であること. 【妊娠中の筋トレ】お尻筋トレでたるみ撃退&出産後の体力づくり. 5)スポーツの終了時期は,異常が認められない場合には,特に制限しない. 少し難しいですよね。 簡単にまとめると 流産、早産の危険がない 高血圧や糖尿病などの病気がない お腹の赤ちゃんは1人で発育が正常 運動習慣がなかった人が運動を始めるときは妊娠12週以降から ということです。 この項目に当てはまるかをチェックしつつ、不安な場合はかかりつけ医に相談してから始めてくださいね。 妊娠中にお尻を筋トレするメリットは?

[骨盤・恥骨編]」 「 お尻が痛い理由も骨盤です[骨盤・尾骨編] 」 さらしを使って骨盤のゆるみを確かめてみよう それでは、実際に自分の骨盤のゆるみがどれほどか確かめてみましょう。 ひとりでもできますが、お尻側の位置を確認したり、 計測してくれる方がいると簡単に正しくゆるみを測ることができます。 1)幅の広いさらしは、1/4程度の幅(約8cm)に折りたたむ。さらしをお尻の一番高いトップの位置に当てて、そのまま水平に前にまわす。 2)体の前でさらしが交差した部分をつまむ。 3)つまんだ部分がゆるまないように仰向けに寝て、お尻を軽く持ち上げる。少し横に振ると、内臓が上がりやすく。 4)さらしとお腹のすき間を確認したら、さらしをお腹にぴったりとくっつけて、重なった部分をメジャーなどではかる。この分だけ、内臓が下がっていたということに! 【骨盤のゆるみの評価】 計測した骨盤のゆるみの長さから、自分のタイプを知りましょう! 1)5cm以上 骨盤がゆるみすぎタイプ 早めに骨盤をサポートしましょう! 2)3〜5cm未満 適度な骨盤のゆるみタイプ 良い状態をキープしましょう! おしりよければ産後ヨシ！★連載 第4回　「妊娠中の腰痛とむくみがスルッと楽になる　おしり筋トレ」｜Milly ミリー. 3)3cm未満 骨盤がゆるまなさすぎタイプ 筋肉やじん帯の柔軟性がないので、柔軟性を高められるようなストレッチを。 サロンに訪れる妊婦さんの8〜9割は、骨盤のゆるみが5cm以上! 骨盤がゆるみすぎているケースがとても多いのです。 そこで次回のvol. 2(8月13日配信予定)では、骨盤を適度にサポートし、整える方法をご紹介します! 是枝貴子 これえだたかこ/産前産後のママとベビーのためのヘルスケアサロン「マミーサロン」主宰。助産師、鍼灸師、フットケアトレーナーなど数多くの資格を持つ。産科勤務時代、ママのカラダを助けたいと一念発起し骨盤ケアを学ぶ。25000人以上の妊婦、産後ママをケア。現在月200名以上の施術に従事。 5歳の男の子、1歳の女の子のママ。仕事と子育てに追われる日々を綴るブログやインスタも人気。 マミーサロン ブログ Instagram

出産直後の 緩みがちな骨盤まわり は、ベルトでしっかりサポートして快適に過ごしましょう。 出産後の悪露専用で着脱しやすい 産褥用ショーツ 出産後のデリケートなバストをやさしく包みこみ授乳しやすい 産褥用ブラ 出産直後の緩みがちな骨盤まわりをサポートする 骨盤ベルト 母乳のモレをすばやく吸収する 母乳パッド ご出産おめでとうございます! 体調が落着いたら、 産後のシェイプアップ開始!

※お話じゃなくて済みません。 先日ですね、嵐さんの後輩くんグループの 美 少年ファンの方からメッセージを頂きました。 『VS魂』と『 LOVEみんなのどうぶつ園』の記事を書いてるので読んで下さったのかなと思います。 その方は那須くん担さんだったと思うんですけど、何回かお返事のやり取りをしてる時に" 美 少年は全員、大先輩の嵐の大ファンでリスペクトしているので嵐ファンの方にこそ、もっと美 少年のことを知ってほしいです、ブログに書いてもらえませんか? "ってお願いをされました。 美 少年といえば昨年ドラマの主演もしたり(マナブくんに佐藤龍我くんと浮所くんが来てくれました) バラエティーやクイズ番組にも出演してたりJr.

嵐 大野智、『怪物くん』『魔王』などで見せる非凡な演技力　ひとクセあるキャラたちが並ぶ主演作品を考察 - Real Sound｜リアルサウンド

ドラマ「フランケンシュタインの恋」の放送当時の視聴率は下記のようになっていました。 第1話「怪物は人間に恋をした! 人を殺すかもしれない怪物と難病女性の歳の差100歳のラブストーリー! 」 視聴率11. 2% 第2話「危険な肉体! 早く人間になりたい」 視聴率7. 3% 第3話「120年の愛 泣いた怪物…」 視聴率8. 4% 第4話「涙! 世界で一番衝撃的な愛の告白」 視聴率8. 0% 第5話「毒親に殴り込み!! ついに両想いへ」 視聴率6. 1% 第6話「好きな人を守るための3つの戦い」 視聴率6. 6% 第7話「抱きしめたい 生放送で大パニック」 視聴率6. 7% 第8話「僕が殺したのは…愛した人だった 」 視聴率6. 3% 第9話「なぜ怪物に? 120年前の片想い…」 視聴率7. 0% 最終話「さよなら、人間。衝撃の最終回」 視聴率7. 3% 平均視聴率は「7. 5%」と低い水準となっていました。 視聴率が良い作品が再放送される傾向にあるドラマですが、この平均視聴率では再放送される望みは薄いと思われます。 再放送されるための条件 また、ドラマが再放送される場合、様々な条件をクリアしなければなりません。 では、その一部を紹介します。 1. 「安易に再放送を選ばず、再編集で面白い番組を作るべき」という基本スタンス。 2. 波瑠、“恋愛をさぼってきた”産業医に「自分のダメなところを見ているよう」新ドラマ「#リモラブ 」 | cinemacafe.net. 内容、回数、長さ、季節などが、放送中の番組や視聴ターゲット層と合わない。 3. スポンサーの理解が得られない(なぜこの番組を放送し、見てもらえるのか)。 4. 出演者の所属事務所との調整が難しい(放送日が古いほど難色を示されがち)。 5. 他番組や、DVD、オンデマンドなどの関係で、社内調整が求められる。 6. 出演者の不祥事が続き、コンプライアンスが厳しくなり、放送可能な作品が減った。 7. 現在の生活様式や価値観とは異なるものが多く、ターゲット層に刺さらない。 8. これまで再放送では視聴率を獲得できなかった。 9. 外部スタッフの報酬が発生しない(彼らが弱体化したら再開後の番組制作が厳しい)。 10. 再放送の可能回数など、その可否が契約に交わされているケースがある。 出典:東洋経済ONLINE 以上のようにドラマが再放送されるためには、かなり厳しい条件をクリアしなければなりません。 再放送は難しい部分もあるので動画配信サービスを利用したほうが今すぐ視聴できます。 ドラマ「フランケンシュタインの恋」はDVDで視聴できる?

※決済方法について:デビッドカードでの決済は一部を除いてできなくなっております。一番のオススメは「キャリア決済」です。 ※※支払い方法を登録しますが「2週間無料トライアル」期間中に解約をすれば料金はかかりません。 登録から視聴まで5分ほどで完了する簡単なものとなっています。 動画配信サービスの「Hulu」の登録の流れについての情報はコチラから [視聴方法] Huluの検索から「フランケンシュタインの恋」を入力 検索結果から視聴したい作品をクリック 視聴開始! [解約の流れ] Huluのメニューから「マイページ」を選択し、クリック 「アカウント」をクリック 画面を下にスクロールし「解約する」をクリック 解約の案内を確認し、「解約ステップを進める」をクリック 任意のアンケートに回答(回答なしでもOK) 画面最下部の「解約する」をクリック 解約を完するとメールが届くので「退会完了」を確認したら解約完了! ※Huluストアについては退会した方も、ログインしてHuluを再契約せずに利用可能です。 動画配信サービスの「Hulu」の解約の流れについての情報はコチラから Huluの特長と楽しみ方 Huluの特長一覧表 月額料金:1026円(無料期間終了後に課金開始) 無料期間:2週間 解約料金:0円 総配信数:70000本以上 国内ドラマ/バラティ作品数:約1100作品 【Huluの5つの特⻑】 Huluでしかみられない独占配信・オリジナル作品あり 国内最大級の国内ドラマ&海外ドラマ配信数 スマホ、タブレット、PC、テレビ、どんなシーンでも楽しめる ダウンロード機能で、いつでもどこでも視聴 Huluストアで最新ドラマ/映画もレンタルできる 動画配信サービスの「Hulu」についての詳細な情報はコチラから Huluは広告・CMなしで動画を視聴でき、無料お試しサービスがあるので「フランケンシュタインの恋」の動画を無料視聴できます。 こんな方にはオススメです!

ドラマ｜フランケンシュタインの恋の動画を全話無料視聴できる公式動画配信サービス | Vodリッチ

女優の 波瑠 が主演する日本テレビ系連続ドラマ『#リモラブ~普通の恋は邪道~』(毎週水曜 後10:00)第2話(21日)放送を前に『#リモラブ 檸檬の正体が早くも明らかに!恋の容疑者たち編』ムービーが公開された。第2話では主人公・美々(波瑠)がSNSを介して恋をした"檸檬"の正体が早くも明らかになる。 今作は『きょうは会社休みます。』『世界一難しい恋』を手がけたチームが贈る"恋愛弱者"のラブコメ第3弾。恋愛を長い事"さぼっていた"産業医・大桜美々(波瑠)が、久方ぶりにマジな恋をSNSでするのだが、その相手は顔も名前もわからない…しかし、どうやら社内にいる…という前途多難な恋を描く。 第1話のラストで、"檸檬"がキラキラ新人看護師・八木原大輝( 高橋優斗 / HiHi Jets / ジャニーズJr. ※高ははしごだか)だと勘違いした美々は、八木原に「はじめまして、檸檬さん」と告白するも、八木原は「ちげーし!! 」と一言。 "容疑者"として挙がっているのは八木原以外に、我孫子沙織( 川栄李奈 )という彼女がいる、弱気だが誠実な人事部員・青林風一( 松下洸平 )、仕事をサボりがちで美々に心配されている、社内イチの甘え上手・五文字順太郎( 間宮祥太朗 )、熱があるのに出社し美々に注意された、トラブル起こしがち営業部・岬恒雄( 渡辺大 )、息子にスマホの使い方を習い始めた、ラテンな昭和のオヤジ・朝鳴肇( 及川光博 )。 勘違いによって恥をかいた美々は相手が誰だかわからない恋愛なんて理解できないという八木原に、「今は2次元の相手に本気で恋する時代なんだから」と強気に言い張る。そして5ヶ月後の10月。美々のハンドルネーム「草モチ」と、「檸檬」のSNS上だけのやりとりは、相手を知らないまま順調に続いていた…。そして美々は檸檬の正体を突き止めるべくある行動に出る。 ★ YouTube公式チャンネル「ORICON NEWS」 (最終更新:2020-10-20 05:00) オリコントピックス あなたにおすすめの記事

女優の波瑠さん主演の連続ドラマ「#リモラブ ~普通の恋は邪道~」(日本テレビ系)第2話が、10月21日午後10時から放送される。第2話では美々(波瑠さん)が恋するオンラインゲームで知り合った「檸檬(れもん)」の正体が明らかになる。放送に先駆け、日本テレビの公式YouTubeチャンネルでは、ウェブ限定動画「#リモラブ 檸檬の正体が早くも明らかに!恋の容疑者たち編」も公開されている。 動画には、美々の"恋の容疑者"として弱気だが誠実な人事部員の青林風一(松下洸平さん)、社内イチ甘え上手な人事部員の五文字順太郎(間宮祥太朗さん)、キラキラ新人看護師の八木原大輝(高橋優斗さん)、トラブルを起こしがちな営業部の岬恒雄(渡辺大さん)、ラテン昭和オヤジキャラの人事部部長・朝鳴肇(及川光博さん)が登場する。 ドラマは、「きょうは会社休みます。」「世界一難しい恋」を手掛けたチームによる"恋愛弱者のラブコメ"第3弾で、波瑠さん扮(ふん)する恋をさぼってきた"おひとり様"大桜美々の久しぶりの恋を描く。脚本は、NHK連続テレビ小説「スカーレット」などの水橋文美江さんが担当する。

波瑠、“恋愛をさぼってきた”産業医に「自分のダメなところを見ているよう」新ドラマ「#リモラブ 」 | Cinemacafe.Net

第3話(2018年) – 焔モユル 映画一覧 闇金ウシジマくん Part2(2014年) – 蝦沼 HK 変態仮面 アブノーマル・クライシス(2016年) – 真琴正 銀魂(2017年) – 土方十四郎 ザ・ファブル(2019年) – 小島 今日から俺は!! 劇場版(2020年) – 柳鋭次 鶴丸十四文〈67〉/柄本明 ドラマ一覧 砂の器(2019年) – 本浦千代吉 インハンド(2019年) – 園川務 監察医 朝顔(2019年) ‐ 嶋田浩之 絶対零度〜未然犯罪潜入捜査〜(2020年) – 加賀美聡介 半沢直樹(2020年) – 箕部啓治 映画一覧 シン・ゴジラ(2016年) – 東竜太 サバイバルファミリー(2017年) – 佐々木重臣 今夜、ロマンス劇場で(2018年) – 本多正 万引き家族(2018年) – 川戸頼次 空飛ぶタイヤ(2018年)- 野村征治 深志研太郎/斎藤工 ドラマ一覧 仮面ティーチャー(2013年) – 飯倉塁 臨床犯罪学者 火村英生の推理(2016年) – 火村英生 BG〜身辺警護人〜(2018年) – 高梨雅也 ひみつ×戦士 ファントミラージュ! (2019年) – 桜衣慎⼀ 東京独身男子(2019年) – 三好玲也 映画一覧 昼顔(2017年) – 北野裕一郎 Diner ダイナー(2019年) – カウボーイ ヲタクに恋は難しい(2020年) – 樺倉太郎 糸(2020年) – 水島大介 劇場版 ひみつ×戦士 ファントミラージュ! 〜映画になってちょーだいします〜(2020年) – 桜衣慎一 ドラマ「フランケンシュタインの恋」の原作について ドラマ「フランケンシュタインの恋」は原作のないオリジナルドラマとなっています。 脚本は「天使にリクエストを〜人生最後の願い〜」や「55歳からのハローライフ」の大森寿美男さん。 もしドラマ「デート〜恋とはどんなものかしら〜」を視聴して気に入ったならコチラの作品もチェックしてみて下さい。 55歳からのハローライフ 精霊の守り人 モンタージュ~三億円事件奇譚~ どこにもない国 天使にリクエストを〜人生最後の願い〜 ドラマ「フランケンシュタインの恋」の再放送について 一般的にテレビドラマは一定の期間を空け、放送時間帯を変えて再放送されるケースがあります。 ドラマ「フランケンシュタインの恋」の再放送について調べてみましたが、再放送の情報はありませんでした。 ただ、ドラマの再放送は過去の視聴率によってはされる作品もあります。 そこで次にドラマ「フランケンシュタインの恋」の放送当時の視聴率を調べてみました。 「フランケンシュタインの恋」の視聴率は?

!強火葉担。 ←ここ大事です!! 同志です!!!! もうそれだけで私的には龍我くん頑張れ~! !ってなってしまいます😊 マナブくんに出た時、雅紀くんに「大好きです!!! !」って愛を伝えたあとお顔を真っ赤にして両手で覆って、ずっと雅紀くんにラブラブな熱視線を送り続けていたのが印象的です。 YouTube動画の質問で1日だけメンバーカラーが代われるなら何色がいいですか?の問いに「俺、緑! !推しが緑なのよ」って飛び付く勢いで言ってくれたのも嬉しかった。 龍我くんのメンバーカラーはグループのエースカラーの 赤 なのに。 龍我くんはいい意味でも悪い意味でも言動に幼さがあって、昨年末の活動自粛騒動の時はアイドルとして、ジャニーズJr. としての自覚が少し足りなかったのかなとは思いますが、それも彼の性格だったり人柄なのかなと思います。 活動自粛となったことで自分自身やメンバー、ファンに対して自覚と責任というものを一層強く感じただろうし心の成長もしたはず。 彼は身長が高くて顔立ちもすごく整っていて、私がYouTubeで観た美 少年のライブではスタイルの良さを生かしたダイナミックなダンスと色っぽさを醸し出していて、華があってすごく目を引きますが、普段はぽわぽわしていて自由気ままな性格はメンバーにも子ども認定されてるくらい。 そこをひっくるめて葉担の私は龍我くんがかわいいと思います。 "素の感じのまま、あの感じのまま優しい。自分もそうなっていきたい" 尊敬する雅紀くんのことをそう言ってくれた龍我くん。 良くも悪くも繊細そうで自分に素直な龍我くんには私もそんな風な男性になってほしいと思ってます。 期待してます。 個人的に、雅紀くんが大好きで尊敬してくれてる後輩くんとか、一緒に共演してる後輩くん達は私も応援したいと思ってます。 那須雄登くん は翔担さん、葉担さんなら知ってますよね😊 『VS嵐』で度々翔ちゃんからエピソードありましたもんね。 翔ちゃんの中学、高校、大学の後輩でもある那須くん。 ジャニーズに入る前から嵐さんのファンクラブに入っていて翔ちゃんのファンだったようです。 超超!