マグロセンター 栄伏見店(栄/居酒屋)<ネット予約可> | ホットペッパーグルメ, ぶら下がり 健康 器 効果 腰痛

Wed, 10 Jul 2024 21:35:05 +0000

\ 全国 20, 000店以上 !/ 対象店舗を見る 人気条件・こだわり 宴会や女子会、デートにも!周りを気にせずお酒や会話を楽しめるからいつも以上に盛り上がる! 食べ放題 コスパ最高!焼肉やバイキングで満足! テイクアウト 気軽に利用!お店の味を自宅で楽しむ! 子連れOK 個室+子連れOK 新型コロナ感染症対策 女子会におすすめ お一人様歓迎 駐車場有 Go To Eat 食事券対応(紙) 誕生日特典 デートに使える 個室+デート 記念日におすすめ 昼間の宴会・パーティ ペット同伴 飲み放題 おすすめ料理ジャンル 和食 うなぎ 韓国料理 焼肉 焼き鳥 ステーキ そば カフェ・スイーツ カフェ 鉄板焼き ピザ 食堂・定食 ケーキ屋 パン・サンドイッチ 弁当 料理ジャンルから探す

  1. ぐるなび - レストラン・宴会予約 グルメ情報サイト
  2. ランチメニュー : まぐろセンター 栄店 - 伏見/魚介料理・海鮮料理 [食べログ]
  3. 【公式】マグロセンター 栄伏見店|栄エリア初のマグロ専門店バル
  4. 「ぶら下がり健康器」の効果~一日10秒ぶら下がって猫背が改善、懸垂でストレートネック(スマホ首)も良くなった【ブラジョイFM-1120】 | 健康探究ブログ
  5. 難聴に効果のあるツボ!耳鼻科に行っても改善しないならこのツボ! | ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなるツボ
  6. ぶら下がりの効果
  7. トレーニングケアとは?

ぐるなび - レストラン・宴会予約 グルメ情報サイト

お店に行く前にマグロセンター 栄伏見店のクーポン情報をチェック! 全部で 2枚 のクーポンがあります! 2020/12/08 更新 ※更新日が2021/3/31以前の情報は、当時の価格及び税率に基づく情報となります。価格につきましては直接店舗へお問い合わせください。 当店の感染拡大防止対策 「3つの密」を回避し「自粛疲れ解消」と「感染拡大防止の阻止」に貢献できる居場所の提供に努めます。 新鮮マグロを栄でご堪能♪ 紀伊勝浦漁港、清水港の有力生産者から直接仕入れ新鮮なマグロのみを使用するマグロ専門店です! お得な飲み放題付きコース 4名様からコースプランのご利用が可能!日~木限定コースはお得な3時間飲み放題付き2980円! 【栄で新鮮マグロを堪能!】豪快なマグロの刺身5種盛りの名物の逸品!マグロセンター盛り 紀伊勝浦漁港、清水港の有力生産者から直接仕入れている新鮮な本マグロのみを使用た盛り合わせを栄で堪能!マグロ専門バルなので定番の赤身の美味しさが段違いなのは勿論、トロは口の中でとろける程極上品の逸品。また、ほほ肉、ノド、脳天などの希少部位もお刺身でお楽しみ頂けます。 2, 178円(税込) 【マグロセンター栄伏見店のこだわり】新鮮マグロを贅沢に使った創作料理を多数ご提供! ぐるなび - レストラン・宴会予約 グルメ情報サイト. マグロ専門バルだからこそ楽しめる!アヒージョや海鮮マーボー、グリル、串焼きなど本マグロを使った創作料理もご好評いただいております。お酒のおつまみとしても相性抜群の一品ばかりをご提供、栄での気軽な飲み会利用にオススメです♪ - 【日曜~木曜限定!】栄伏見店オススメ!マグロ尽くしの3時間飲み放題付きコース2980円 栄でのご宴会利用にオススメの飲み放題プランを多数ご用意、日~木限定のコースは3時間の飲み放題プランをご提供しております!コース利用は4名様からご案内しております。マグロ専門バルだから出来るマグロ尽くしのお料理を是非ご堪能下さい! 2980円~ 名物!マグロセンター盛り (まぐろの脳天、ほほ肉、ノド、かまトロ、大トロ、中トロ、赤身)マグロセンターだから出来る!お得な5種盛り、マグロの真の美味しさを楽しんで下さい♪ 1本まるごと鮪の骨付き中落(レギュラーサイズ) どーんと1本分!みんなでほじほじ!笑手巻きセットと一緒に。ハーフサイズでもボリューム満点! 2, 398円(税込) 希少 鮪の脳天の藁焼き 新鮮なマグロを大量の藁で一気に焼き上げました。 1, 188円(税込) 鮪かま塩焼き.

ランチメニュー : まぐろセンター 栄店 - 伏見/魚介料理・海鮮料理 [食べログ]

最大宴会収容人数 100人(気軽な飲み会や女子会、大人数でのご宴会等に対応致します。) 個室 :空間プロデューサーが監修したオシャレな店内は多彩なシーンに合わせてご利用いただけます! 座敷 :コンクリートとウッドがモチーフになっており、スタイリッシュな空間作りになっています。 掘りごたつ :今流行りのバルテイストのお洒落な店内は広々とした空間でゆったりとお過ごしいただけます。 カウンター :雰囲気抜群の店内は女子会利用にご好評いただいております、ワンランク上の空間をお楽しみ下さい。 ソファー :マグロ専門店ならではのエンターテイメント性に溢れた内装もこだわり空間の一つです!

【公式】マグロセンター 栄伏見店|栄エリア初のマグロ専門店バル

050-5269-9442 マグロセンター 栄伏見店 栄駅 徒歩8分 栄エリア初のマグロ専門店バル ■LINE公式アカウント■ お得なお友達登録特典も! ご登録はこちら↓ ■お得な宴会コース■ 120分1, 078円(税込)単品飲み放題! 180分飲放題付!平日(日~木)コース 2, 980円(税込) 120分飲放題付!マグロづくしコース 4, 500円(税込) 120分飲放題付!鮪しゃぶしゃぶコース 5, 000円(税込) ■新鮮なお料理■ 全てがマグロ尽くしです! 紀伊勝浦漁港、清水港の有力生産者から 直接仕入れ新鮮なマグロのみを使用してます。 ■盛り上がる店内空間■ 遊び心がいっぱいの楽しい空間です。 会社宴会/合コン/女子会/誕生日会など 最大100名様までのご宴会も承ります! ランチメニュー : まぐろセンター 栄店 - 伏見/魚介料理・海鮮料理 [食べログ]. 貸切等のご要望は店舗までお問合せください。 ブログ 2020. 09. 30 2020. 25 2020. 04 もっと見る ご宴会コース 【180分飲放付!9品・2980円~(税込)】 紀伊勝浦漁港、清水港の有力生産者から直接仕入れている新鮮なマグロを使用したマグロのしゃぶしゃぶコースもおすすめです!マグロの身を薄くスライスしたものをマグロの出汁にくぐらせてあっさりとお召し上がり下さい。 お料理 【名物!マグロセンター盛り!】 紀伊勝浦漁港、清水港の有力生産者から直接仕入れている新鮮なマグロのみを使用しています。マグロ専門店なので定番の赤身の美味しさが段違いなのはもちろん、トロは口の中でとろける程極上品です!また、ほほ肉、ノド、脳天などの希少部位もお刺身でお楽しみ頂けます。 ランチ 【まぐろ尽くしの海鮮丼は税込780円~】 こだわりの海鮮丼やまぐろ尽くしのランチメニューも登場しました!お手軽に美味しい海鮮丼をお楽しみいただけます。 店内・空間 【2名様~最大100名様まで承ります】 面白い仕掛けがいっぱいの店内はエンターテイメントが溢れる空間です。最大100名様までご宴会、飲み会、女子会ができます!店内の壁にはマグロの大きいイラストがあり、マグロの部位などが分かるようになっています。お客様自身で確かめながら部位を全て制覇するのも楽しみのひとつですよ! お問い合わせ ご予約はこちら お問い合わせ・ご予約はこちら 店舗情報 住所 〒460-0008 名古屋市中区栄3-10-29 リオ第1ビル アクセス 地下鉄東山線 栄駅 徒歩8分 電話番号 営業時間 【月曜日~金曜日】 11:30~14:00 (料理L.

徹底的にマグロ一色!『マグロ専門店 マグロセンター 栄伏見店』 地下鉄東山線栄駅から徒歩8分。もしくは地下鉄東山線伏見駅から徒歩7分のところにある『マグロ専門店 マグロセンター 栄伏見店』は、紀伊勝浦漁港や清水港から仕入れた新鮮なマグロが売りのお店です。 さまざまなギミックのある、見た目にも楽しい店内は最大100名まで対応。デートにも、女子会にも、大規模な宴会にもぴったりです。料理はもちろんマグロ中心で、少し変わった海鮮マーボーから、1本丸ごとの中落ちまで、バラエティに富んだマグロ料理を味わえます。 栄・伏見近辺で海鮮料理、特にマグロを食べたいときには、是非『マグロセンター』へ! 【公式】マグロセンター 栄伏見店|栄エリア初のマグロ専門店バル. 骨から肉をかき出すとテンションが上がる!「1本まるごと鮪の骨付き中落」 「1本まるごと鮪の骨付き中落(レギュラーサイズ)」1, 980円(税抜) (ハーフサイズ)1, 280円(税抜) 『マグロセンター』で是非とも食べたいのは「1本まるごと鮪の骨付き中落ち」! マグロの中落ち(三枚におろしたときの中骨部分)丸ごとが、どーんと机の上に置かれます。 骨の周りにはまだ食べられる身がたっぷりとついています。 なんでも、1本につき1kg以上の身がついているとか。 みんなでスプーンを使ってかき出して食べましょう。ワイワイと盛り上がること間違いありません! 骨の周りの肉は、筋肉がよく動いている部位でもあるので、味も身もギュッと引き締まっています。ちょっと甘めで濃厚な刺身醤油とワサビでいただきましょう。 ちなみに、初めてかき出すときには、なるべく骨肌に沿ってスプーンを動かすのがコツ。筋の部分は何度もチャレンジしてからの方が、うまく取れると思います。 希少部位は焼いて食べよう!「名物!マグロセンター盛り」 「名物!マグロセンター盛り」1, 980円(税抜) 「名物!マグロセンター盛り」も人気の一品。 「マグロの脳天」「ほほ肉」「ノド」「かまトロ」「大トロ」「中トロ」「赤身」の7種類の部位のうち、その日に状態のいい5種が盛り付けられます。 基本的には「大トロ」「中トロ」「赤身」はほぼレギュラーで登場。残りの2種が、希少部位なため、仕入れに左右されるというわけですね。 普通の刺盛りにはない、鉄板が登場するのも『マグロセンター』ならでは。 実は、マグロは焼いてもとても美味しいのです。特に脂の多い希少部位は、焼くことで脂が溶けて活性化し、香ばしく、より美味しくなるのです。 今回は「脳天」と「ほほ肉」を焼いてみました。 じゅうじゅうと音を立てて、焼かれていきます。 しっかりと火を通した「ほほ肉」は絶品!

40代なのに身長が8センチ伸びました。 やったことは、逆さぶら下がり健康器に1日10分くらいぶら下がっただけです。 よく姿勢が良くなると背が高くなると言いますが、姿勢が正しくなったからではありません。ぶら下が り健康器を使うようになる前に身長を測った時も、背筋を伸ばして正しい姿勢で身長を測っていましたので。 ただ、どこが伸びて8センチも身長が伸びたのかは分かりません。脚なのか、胴なのか、骨なのか軟骨なのか。 重力で体を牽引するだけで、身長が伸びることは医学的にあり得るのでしょうか? 6人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 僕は高校の時 170cm だったのが 大学生の頃,身長が伸びて174. 5cmになりました。 特に何もやってませんでした。 剣道をやって背筋を伸ばすようにしたからかも… 5人 がナイス!しています その他の回答(2件) 8センチですか?!本当ですか?すごいですね! 難聴に効果のあるツボ!耳鼻科に行っても改善しないならこのツボ! | ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなるツボ. 良ければ、もとの身長と伸びた身長を教えていただけませんか。もともと、身長の高い方なのではありませんか?

「ぶら下がり健康器」の効果~一日10秒ぶら下がって猫背が改善、懸垂でストレートネック(スマホ首)も良くなった【ブラジョイFm-1120】 | 健康探究ブログ

au PAY マーケットは約2, 000万品のアイテムが揃う通販サイト!口コミで話題の人気激安アイテムもきっとみつかる! > au PAY マーケットに出店

難聴に効果のあるツボ!耳鼻科に行っても改善しないならこのツボ! | ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなるツボ

購入 というわけで! 2016年8月、ぶら下がり健康器を購入!↓ ↑ ぶら下がり健康器 ブラジョイ 。(購入時の価格は12601円。) 日本製 ぶら下がり健康器にも色々ありましたが、こちらを選んだ一番の理由はズバリ 日本製 という点。 やっぱり、できることならメイドインジャパンですよ。清潔そうだし、狂いがなさそう。 SGマーク ↑安全な製品の目印である「 SGマーク 」がついているのも大きい。私が調べた限りでは、SGマークつきのぶら下がり健康器はこの会社(福島発條製作所)のものしかありませんでした。 SGマークとは…製品安全協会が定めるSG基準に適合するものとして認証された製品に表示される安全・安心マーク (引用: 製品安全協会公式サイト ) 組み立て ↑梱包を解くと、保護シートにくるまれた組み立て部品がお目見え。 ↑ネジ類はひとまとめにされ、わかりやすく分類されています。組み立てに必要な工具(スパナ)も付属しています。 そして、説明書を頼りに、組み立てていくこと40分……。 完成 ↑ ジャーン!! 完成!! 白くスッキリした見た目で可愛いです。(畳保護のため、ぶら下がり健康器の下には ポリカーボネート製のチェアマット を敷いています。) ↑さすが日本製、SGマークつきとあって、シンプルながらもしっかりとした完成度。安心して使えそうです。 それでは早速ぶら下がります! 高さは五段階に調節可能(160cm~220cm)なので、まずは 足のつく高さから 試してみることにしました。 ぶら下がると体側面に痛み いや~、鉄棒にぶら下がるなんて、小学生のとき以来なんじゃないか? あの頃は雲梯(うんてい)とか、たまにやっていたよなあ。 ……なんて思いながら棒を握り、足を地面から離してみたところ……。 いでででででで!! びっくりして、慌てて足を着きました。 ……何? ぶら下がりの効果. この痛さ。 1秒しかぶら下がれないんだが?? ↑ぶら下がった途端に、この、体の側面がすごく痛いのです。 普段まったく使っていなかった筋肉なのでしょう。急激に伸ばされた感じがあり、強いストレッチをしたときのような状態になったのだと思います。 …… ぶら下がるって、こんなに大変だったっけ?? 予想とは違う、「ぶら下がる」ということの意外な過酷さに驚きつつも、私はちょっとした楽しさも感じていました。 「痛い」っていうのが、また、やり甲斐を感じるな。 最初は痛くても、きっと、やっているうちに痛くなくなってくるはず。ぶら下がれる時間も延びていくはず。それが楽しみだ。 そしてその日から私は、一日一回、ぶら下がり健康器にぶら下がることを始めたのです。 一週間で10秒ぶら下がれるようになる その後、毎日ぶら下がっていたところ、記録は徐々に伸び、一週間後には 10秒 もぶら下がっていられるようになりました。 しかし、時間的な記録の伸びはそこでストップ。 それからは、「毎日10秒ぶら下がる」ことが日課になりました。 痛い場所の変遷 ぶら下がったときに引っ張られて痛む筋肉の箇所は、日を追うごとに変化していきました。↓ ↑最初は体の側面だったものが、次はもっと背中の中央寄り。最後は腰のあたり。 それまで平べったかった風船に空気が入れられるような感じといいますか、筋肉が引っ張られ、鍛えられ、膨らんでいく感じがあり、「 なんだか、背筋、強くなってきてるんじゃない?

ぶら下がりの効果

ということで、握力もアップしていると思います!! (いつか、機会があれば計ってみたい……) 継続できそう そんなこんなで、始めてから一年四ヶ月になった、ぶら下がり運動。 姿勢が良くなったのが目に見える一番の収穫で、それは私にとってとても価値あるものでした。 腕、肩、背中の筋肉のつき具合がどう変化していくのか、観察するのも楽しみの一つになっています。 ぶら下がり運動は、特別な体勢を取ったり道具を用意することなく、思い立ったときにすぐ何気なくできるので、苦も無く習慣化して続けてこられたと思います。 これからも、できるだけ長く続けていきたいと思います!

トレーニングケアとは?

全身の血液循環をよくする ストレッチやマッサージなどのトレーニングケアを行うことで、筋肉の緊張をほぐせます。 筋肉は血液を運ぶポンプのような役割を担っているので、うまく動かせないと新鮮な血液を体中に運べなくなってしまいます。 また、老廃物の溜まった血液が循環しにくくなると、むくみや疲労の原因となってしまうことも。 トレーニングケアを行うことで筋肉の緊張が緩み、ポンプとしての役割をしっかりと行えるようになります。 そのため血液循環がよくなり、疲れにくく、元気な体を維持できるようになるのです。 2. 怪我や炎症の悪化を防ぐ トレーニング後そのままケアをせずに過ごしていると、筋肉や筋のダメージが残ったままになります。 その状態で生活を続けると、筋や関節を痛める、転倒するなど、怪我・炎症の原因になってしまいます。 そのため、しっかりと体の疲れを取り、リラックスした状態に戻して怪我や炎症を防ぐことは非常に重要です。 また、トレーニングで炎症を起こしてしまった部分があれば、アイシングで冷やすことで悪化を防げます。 その後は様子を見ながら病院にいくなど、適切なケアを速やかに行うようにしましょう。 3. 疲労物質を溜めにくくする トレーニングを行ったあとの体は、疲労物質がたくさん分泌され、また停滞しやすい状態になっています。 そのままケアをせずに放置することで、翌日以降も疲れが取れない、体の緊張がほぐれないというケースに陥ってしまう場合も。 疲労が溜まった状態でさらにトレーニングをしてもいいパフォーマンスを発揮できず、怪我の原因にもなります。 しっかりマッサージ、ストレッチなどのトレーニングケアを行って、疲労物質を流しやすくすることが大切です。 4. ぶら下がり 健康 器 効果 腰痛 ストレッチ. 筋肉や関節のコンディションを整える トレーニングケアを行うことで、筋肉や関節、筋の疲れを取るだけでなく、コンディションを整えることもできます。 トレーニング後に行うトレーニングケアも大切ですが、トレーニング前やトレーニングの最中にも積極的にケアを取り入れて筋肉や関節を動かしやすい状態にしておきましょう。 トレーニングでよく使う部分の筋肉、関節、筋を積極的にケアすることで怪我を防げ、さらに集中力を高めるサポートにもなります。 いつでもどこでもケアのできる専用のアイテムを取り入れてみることもおすすめです。

!」という感じでめいっぱい力を入れるのですが、 ちょっと肘を曲げ、5㎝くらい体を引き上げるので精一杯 。 その、5㎝体を引き上げた「ふんが~~~! !」の状態でそのまま10秒ほど体勢を保持し、限界が来たら終了。 これが、 脳の血管がプチプチいいそうなくらい、かなりキツい 。 けれど、今まで鍛えられていなかった筋肉が鍛えられている! という感覚があり、やる気が出ました。 一週間で肩に厚みが出てくる そうして、「5㎝懸垂」を行うこと一週間。 風呂に入っていて、自分の肩に触ったとき、「あれっ?」と思いました。 なんだか、 肩に、うっすらと筋肉がついて厚くなっている?? 私は元々筋骨がガッチリしたタイプではなく、特に肩なんて、薄く、小さく、触ると我ながら心配になるくらいのか細さでした。 でもこういうのは生まれもってのものだから、強い体つきではなくても、それが自分の自然な状態なのだから別に良いんだと思って暮らしてきました。 しかし!! あの、骨がすぐ感じられるようだった肩に!! 筋肉がついてフワッとしてきている!! ヌオーー!! 「ぶら下がり健康器」の効果~一日10秒ぶら下がって猫背が改善、懸垂でストレートネック(スマホ首)も良くなった【ブラジョイFM-1120】 | 健康探究ブログ. 薄い肩は「確定」ではなく、筋トレすれば変わるものだったんだと、そのとき初めて気づきました。 ストレートネックが改善される 懸垂によって肩に厚みが出てきたのが面白くて、私は鏡で自分の肩周りをよく観察しました。 心なしか、腕にも筋肉がついてきたような……。自分の筋肉を見て惚れ惚れしているボディービルダーの気持ちがちょっとわかるわ……。 と、自分の立ち姿を横から見て、 「ん?」 と思いました。 あれっ?? 首が前に飛び出してない! 肩の中央ライン上に、耳が来てる!! ↑この、 「くるぶし」「肩の中央」「耳の穴」が一直線ライン上にある「正しい姿勢」が、いつの間にか実現されている~~~!! えーーっ! これって懸垂のおかげじゃない? 懸垂、すごすぎない?? 肩周りの筋肉強化のおかげ 懸垂によってストレートネックが改善されたのは、おそらく、肩周りの、首を支えている筋肉が強化されたからなのではないか? と思っています。 ただぶら下がるだけでも背筋は鍛えられましたが、首近くの筋肉をさらに鍛えるには懸垂が有効だったのだろうと思います。 でもまさか、懸垂(しかも5㎝しか持ち上がらない)で首の突き出しが良くなるとは思っていなかったので感動しました。 現在は15秒ぶら下がっている そして、現在(2017年12月)。 一年以上、ずっと10秒しかぶら下がれませんでしたが、最近は 15秒ほど ぶら下がれるようになりました。 相変わらず5㎝しか上がりませんが、懸垂も続けています。 ちょっと肩が凝っていても、懸垂をやると一発で解消されるので重宝しています。 肩の丸みが増す 肩の筋肉は11月以降も少しずつ増えてきているような気がしています。肩の厚みと丸みが増しています。 筋トレをすると女性らしい体つきになると聞いたことがあるのですが、確かに、骨張っていたところに筋肉がついて丸くなるのですから、それは言えるなと思います。 いつか、一回でもちゃんとした懸垂ができるようになるのが今の目標です。 握力 ちなみに。 そもそも、ぶら下がり運動を始める動機となった 握力 についてですが。 これは、握力計を持っていないため、向上したのか、そうでもないのか、よくわからないというのが実際のところです……(汗)。 でも、毎日バーを握って、全体重をかけてぶら下がっているのですから、握力アップしていなければおかしいですよね?

ホーム ツボ 2014年11月24日 2019年10月27日 1分 ぶっちゃけ鍼灸師 こちらでは、鍼灸師が「難聴に効果のあるツボ」を画像で解説しています。 難聴に効果のあるツボを調べに来たあなたへ 難聴になったらまず、 耳鼻科を受診することをおすすめします。 もし、耳鼻科を受診しても 納得した結果 が得られないのなら ツボの出番 です。 ツボには、気血のめぐりをよくして、 自己治癒力 ( じこちゆりょく) (自分で治す力)を高める働きがあります。 とくに 副作用 もありませんので、試しにやってみることをおすすめします。 難聴に効果のあるツボ 【翳風】 ( えいふう ) 翳風の場所を動画で紹介 難聴のツボは1日に何回するといいの? 1日に1回~2回ほど刺激してみましょう。 難聴のツボは、どれくらい続けると効果あるの? まずは、2週間ほど毎日指圧をしてみましょう。 それでも、あまり効果を感じられないのならもう2週間ほど続けてみましょう。 それでもダメならば、鍼灸院にいって「難聴」の相談をしてみることをおすすめします。 難聴のツボの効果を高めるためにして欲しいこと 肩こりを軽減させる 難聴が起こり、病院では「原因不明」となる場合は、肩こりから難聴がきている可能性が高いです。 肩こりになると、首の筋肉が硬くなり 耳の器官に向かう血流 も悪くなるのです。 ですから、肩こりを軽減させることを試してみてください。 「睡眠」と「冷え」に注意する 東洋医学において、難聴は「腎」という部分が悪くなったと考えます。 この「腎」は、睡眠不足・冷えによる影響を受けやすいのです。 ですから、睡眠をたっぷりとって、体も冷やさないように心がけましょう。 難聴を【自宅で簡単】に治す方法(エクササイズ)! 難聴を治す 方法(エクササイズ) が、 こちらで紹介 されています。 まずは、サンプルの音が聞こえるかどうかを試してみてください。 少し、お高いですが、 鍼灸院に2回 行ったのと同じ金額です。 このページのまとめ 難聴のツボに「翳風」がある 難聴を改善させる方法として、「肩こりの軽減」「睡眠」「冷やさない」が重要である