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(オンラインの取材中の雰囲気からも、とても賑やかでチームワークがよい様子が伝わってきました。ほんとは、もっと参加したいメンバーさんがいたとのこと… !)
お知らせ(2021年) | 久里浜医療センターについて | 久里浜医療センター
その克服法や対策をまとめました。 スマホ依存を解消する方法! お知らせ(2021年) | 久里浜医療センターについて | 久里浜医療センター. ①スマホを完全に止めてしまう ②一定期間スマホがない環境を作る ③アプリを削除し、アカウントも消す 繰り返しになりますが、これは僕が実際に教育現場で高校生がスマホ依存症だった場合に対処してきた方法になります。参考にどうぞ。 スマホを完全に止めてしまう では、どうすれば良いのかといいますと、 完全にスマホを止める 、ということが依存症から抜け出す対処法です。 スマホからガラケーにする、これが一番です。もしくは、一定期間、スマホを解約するということですね。 この方法は極論ですが、制限をかけるより、ずっと楽にスマホ依存症から抜けれるでしょう。 ただ、 現代社会においてスマホを持たない、というのがどれだけ不便かはご察しがつくかと思います。 でも、精神的に依存を続けるよりはいっそのこと解約してしまった方が、その後の人生は明るく開けるのではないでしょうか。 特に中学生や高校生はスマホがなくとも、生活することは難しくないですよね? スマホ依存から抜け出す「おすすめの対処法」 では、スマホを完全に止めるのが難しければ、どう対処すればよいのでしょうか? これには答えがあります。 おすすめの対処法 をまとめます。 スマホを止めずに依存症を克服する方法 「受験が終わるまで、次のテストが終わるまで、一定の期間でスマホがない環境を作る」 「依存しているアプリを全てアンインストールしてデータも消して、アカウントも消去する」 これくらいしないと、依存症から抜け出すことはできません。 依存症は「ない状態が普通の状態」にならなければ治らないことを忘れないで下さい。 「スマホを制限する」は逆効果 よく、スマホ依存症から抜け出すために 「スマホに制限をかける」 ことをする親が多いですね。 また、自分でスマホを制限して 「決まった時間に決まった時間だけ見るようにすること」をルール化 している高校生(大人)もいます。 実はこれ、 逆効果です。 依存症についてをもう一度考えてみてほしいのですが、それが無いこと自体にイライラするのです。近くにあるのに見ない、近くにあるのに見れない、これが実は相当なストレスを感じてしまうようになっています。 つまり、 よっぽど意思が強くない限り制限をかけて守り続ける、というのは難しいことだということなんです。 そして、断言できるのは 「制限をかけても依存症は克服できない!」 ということです。 【スマホ依存症対策】中学生・高校生は必見!100%克服する方法と対策!
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