鯖の水煮 サラダ マヨネーズ
調理時間 5分 エネルギー 156kcal 食塩相当量 1. 4g 野菜摂取量 66g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 ボウルに千切りキャベツを入れ、せん切りにした青じそ、ほぐしたさば水煮加え、ドレッシングで和える。 栄養成分(1人分) エネルギー 156kcal たんぱく質 11. 2g 脂質 8. 4g 炭水化物 8. 3g 食塩相当量 1. 4g 野菜摂取量 66g このレシピに使われている商品 青じそを活用しよう コールスローサラダのレシピ キユーピー テイスティドレッシング 黒酢たまねぎを使ったレシピ 素材について 青じその基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
鯖の水煮 サラダ
鯖缶とミョウガのサラダ 私はミョウガがあまり好きではないのですが、鯖缶の旨味とごま油でマイルドにミョウガが薫... 材料: さばの水煮の缶詰、みょうが、大葉、水菜、白胡麻、白だし、ごま油、味塩胡椒 サバ水煮缶の蕎麦サラダ by Tきあら 蒸し暑い夏のお昼ごはんにピッタリです。 一皿でビタミンもタンパク質も摂れますよ♪ キュウリ、パプリカ、ミョウガ、トマト、青ネギ、蕎麦、海苔、さばの水煮の缶詰、★味噌、... やみつきサバ缶サラダ kotosank 一瞬で完成、大人もこどももペロリと食べられ栄養満点です。さっぱりしていてつわり中や夏... レタス、きゅうり、さばの水煮の缶詰、マヨネーズ、ポン酢 鯖缶とパクチーのサラダ みきちぃ 鯖のオメガ3系油とタンパク質、パクチーの解毒作用、ブロッコリースプラウトの抗酸化作用... パクチー、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、さばの水煮の缶詰、鯖の水煮缶汁、オリー... 小松菜とサバ缶 *シャチ* 生の小松菜を使ったサバ缶のサラダ的なやつ さばの水煮の缶詰、小松菜、塩コショウ、レモン汁、オリーブ油
サラダチキンの次は「サラダフィッシュ」——。 2019年3月からセブンイレブンで販売されている「サラダフィッシュ」が話題だ。今や定番商品となった「サラダチキン 」の魚バージョンと言えるこの商品。現在は ・サラダフィッシュ さば(税込267円) ・サラダフィッシュ サーモントラウト(税込300円) ・サラダフィッシュ まぐろ(税込300円) 以上の3商品が発売中だ。 だが「サラダフィッシュ」という新概念の登場に 「 焼き魚と何が違う? 」 「 コスパが悪いのでは? 」 などの疑問が生まれる。 そこでビジネスライフ編集部員Sはセブンイレブンのサバ商品とスーパーの塩さばを比べてみることにした。 ノルウェー産寒さば2枚(税込429円)。 都内某スーパーにて5月初旬購入 サバのメリット 平均的なさばは100gあたり291kcal。 DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などの良質な脂が豊富 で、脳機能を高めストレスを軽減する効果も。低糖質・高タンパクのためダイエットや筋トレ向きの魚として人気を集めている。 ■ DHAには脳の働きをよくする効能が!DHAを多く含む食品まとめ ■ オメガ3系はダイエットにいい?油の正しい知識教えます。 こういったさば人気を反映してか、セブンイレブンでさばを原材料に含む商品は予想以上に多い。 他にも味噌煮、煮付け、オイル漬けなどバリエーション豊かなラインナップ 10種類ほどあるさば関連商品のうち、今回は以下の4種を取り上げて比較する。 ①サラダフィッシュ さば(税込267円) 1パック1枚あたり…224kcal たんぱく質12. 7g/脂質19. 0g/糖質0. 「サラダフィッシュさば」コスパは悪い？セブンのさば商品4種を徹底比較 | ビジネスライフ（BUSINESS LIFE）. 3g 本記事の主役商品。低温で蒸し上げたさばをガーリック風味に仕立てている。骨が取り除かれ、そのまますぐに食べられる。 ②さばの塩焼(税込289円) 1パック1枚あたり…271kcal たんぱく質17. 6g/脂質22. 3g/糖質0g さばを遠赤外線で香ばしく焼き上げた「さばの塩焼」。 ③国産さば 水煮缶(税込181円) 1缶190gあたり…431kcal たんぱく質26. 2g/脂質36. 1g/糖質0. 2g 「鯖缶ダイエット」などで話題になった水煮缶。セブンプレミアムでは国産さばを使用している。 ④スモークフィッシュさば(税込213円) 1パック33gあたり…84kcal たんぱく質6.