コロナ禍の「運動」環境が、子どもたちの未来をつくる! | 進路のミカタニュース
2020-09-29 カテゴリ: 出産・子育て・教育 新型コロナウイルスの影響で、全国の小中高校が、3月から数カ月にわたり臨時休校し、外出自粛により、子どもたちも外に出ない時間が増えました。報道によると、学校再開後に「鬼ごっこ中に転んで骨折」「登下校するだけで疲れる」などのケースが各地で報告され、子どもたちの運動不足や体力の低下が心配されています。 コロナ以前から、子どもが体を使う機会が減っており、骨や関節などが衰え、基本的な動作ができなくなる「ロコモティブシンドローム」のような状態を指す「子どもロコモ」が問題視されていました。「子どもロコモ」になる要因とは。体力低下を改善する方法はあるのでしょうか。幼児から中高生まで、子どもの運動指導を行うトレーナーの芝原佳子さんに聞きました。 運動器機能は使わないと発達しない。小学校低学年くらいまでは外で全身を使って遊び、いろいろな動作を体験することが大切。親子で体を動かすことを楽しむと、子どもの運動意欲は高まる Q:数カ月にわたった臨時休校は、子どもの身体にどのような影響を及ぼしましたか? -------- 自粛生活により、さまざまな影響があったと考えられます。一つは、日光に当たる時間の減少です。適度に日光に当たることで作られるビタミンDは、骨を丈夫にするカルシウムの吸収をよくする働きもあります。医師から、太ももの疲労骨折で来院する子どもが増えたと聞きました。近年、栄養の偏りなどから子どもの骨は弱くなっています。日光に当たらなかったため、さらに骨が弱くなり、骨折などのケガにつながったのでしょう。 また、体を動かす機会が減ったことで、「疲れやすい」「体が硬くなる」といった不調が出やすくなります。学校に行っているときの規則正しい生活が、休校により不規則になり、自律神経が乱れたとも予想されます。実際、学校再開後に「学校に行きたくない」と言う子どももいたようです。 Q:自粛明けの運動で、体を痛めたという子どもも多いようです。なぜですか? 体を痛めた子どもがいる一方で、運動クラブなどに入っていた子どもの中には、休校期間があったことで、「ケガが治った」「痛みがなくなった」というケースも多く聞かれています。子どもの体を休めることの大切さもまずは理解しておきましょう。 ただ休みすぎると、運動クラブなどでハードに運動をしていた子どもは、運動しない期間中に筋力低下が起こります。運動を再開する際は、体への負荷を徐々に上げていくことが望ましいのですが、単に運動時間を短くするだけで済むものではないので、運動負荷を少しずつ上げるということを意識してほしいと思います。 例えば、ケガをしたときのいわゆる「リハビリ」は、日常生活の動作を回復させるためのものです。運動をするためには、運動器機能を回復させる「アスリートリハビリテーション」が必要ですが、一般的にはあまり知られていません。同様に、運動不足で筋力などが低下したまま、急にこれまでどおりの運動を行ったことで、体に大きな負担がかかり、ケガなどが増えたと考えられます。 Q:コロナ以前から、体を動かす基本動作ができない状態を指す「子どもロコモ」が問題視されていました。「子どもロコモ」とは、どのような状態でしょうか?
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4%)、「視力低下」「学力の低下」(同率70. 6%)でした。7割の保護者が小中学生の「視力の低下」を心配しており、また6割の保護者は「太陽に当たる時間が短くなる」(61. 9%)ことを心配しています[図6]。 小中学生が太陽光を浴びることは「重要」とわかっているものの… ■保護者の85. 7%は、小中学生が太陽光を浴びることは「重要だ」と考えている 外遊び時間が短くなり、生活スケジュールは過密化する小中学生。子どもが太陽光を浴びることについて保護者はどう思っているのか聞いてみると、51. 7%が「重要だと思う」、34. 0%が「やや重要だと思う」と答え、保護者の85. 7%は小中学生が太陽光を浴びるべきだと考えています[図7-1]。 重要だと思う理由を聞くと[図7-2]の通り、生活リズムや健康のために必要という意見が多く寄せられました。 ■一方で、1日1回、外に出て太陽光を浴びているのは約半数、中学生・女子では4割以下 健康のために必要と考えられている小中学生の日光浴ですが、小中学生が1日1回は外に出て太陽光を浴びるようにしているかと聞くと、実践しているのは51. 5%と半数にとどまります[図8]。小学生では60. 子ども達の体力を奪った「3つの間」とは?幼児期に必要な体力は家庭での過ごし方で差がつく!【からだ☆ダンダンDVDプレゼントあり】 | 小学館HugKum. 2%が1日1回外に出て太陽光を浴びていますが、中学生では42. 8%と少なくなり、中学生・女子では39. 6%しかいません。 新しい生活様式では、太陽光を浴びたり屋外で過ごす時間は「減る」 ■保護者の4割が予想、新しい生活様式で小中学生たちが太陽光を浴びる時間は「減る」 太陽光を浴びることは重要だと思いつつも、実践できていない家庭が多いのが現状です。 これからの新しい生活様式において、小中学生が太陽光を浴びる時間がどう変化すると思うかを聞くと、42. 6%は「変わらない」と答えましたが、ほぼ同数の40. 3%が「減る」と答えました[図9]。 前述[図8]で太陽光を浴びる割合が最も低かった中学生・女子では、保護者の44. 8%と半数近くが「太陽光を浴びる時間が減る」と予想しています。 ■新しい生活様式を取り入れることで親子が接する時間は「増えた」が、屋外で過ごす時間が「減った」保護者は51. 6% 新しい生活様式を取り入れていくことで、例年と比べて小中学生の子どもとの接し方や屋外時間が変化するか聞きました。 小中学生の子どもと接する時間は、保護者の64.
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今、子どもたちのからだを動かす機会が減っていて、深刻な体力低下が起こっていることをご存じでしょうか?日本の児童の体力は、 1985 年をピークに下降していて、ここ 10 年ぐらいは低調がずっと続いているのです。コロナ禍における、巣ごもり生活がそこに拍車をかけつつあります。 その背景と対策を、スポーツと健康との関係を医・科学的研究によって広範囲にわたり解明されているスペシャリスト、 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科の内藤久士教授に伺いました。内藤先生は、NHK「おかあさんといっしょ」の人気体操「からだ☆ダンダン」の監修もされており、この度、ソフト「おかあさんといっしょ からだ☆ダンダン」が発売されました。 乳幼児の子どもの体力は1985年から下降の一途。原因は、「3つの間」が消えたこと 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 スポーツ健康医科学研究所 所長内藤久士教授 ――幼児の体力や運動量は、現在どうなっているのでしょうか?
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「2Bの鉛筆」が学校指定に… 子どもたちの学校生活に欠かせない、なじみ深い筆記用具の鉛筆。 その鉛筆に大きな変化が起きているという。 小学校を取材すると、児童が使っていたのは「2B」の鉛筆。 小学1年の教室では31人中27人が「2B」を使用。さらに6年生の教室では34人中24人が「2B」を使用しているという結果に。鉛筆の主流だった「HB」だが、"イマドキ"の小学校では「2B」が圧倒的に使われていた。 足立区立足立小学校・角田成隆校長: 本校では鉛筆については「2B」を1年生には推奨しています。 鉛筆の売り上げを見ると、1999年はHBが43%、2Bが22%と「HB」の方が2倍近い売り上げとなっていたが、2006年に逆転。現在では全体の売り上げの半分以上が「2B」となっているという。 そもそもこのふたつの鉛筆にはどんな違いがあるのか?
もしかしたら、うちの子は鉄棒で逆上がりができない、まだ泳げないから早く教えなくちゃ、お友達より足が遅いから…など気にしている親御さんもいるかもしれませんね。 でも全く気にしなくて大丈夫です! 幼児期の運動は能力をあげる、成果を出すことが目的ではありません!