お腹 が 硬い の は なぜ

Tue, 30 Jul 2024 21:16:36 +0000

2020年5月18日 / 最終更新日時: 2020年5月18日 スタッフブログ こんにちは‼ 今日は一日中暑いと言っていました。 蒸し暑いのでマスクがしんどくなってきましたね💦 でも、みなさんマスクはちゃんとしましょうね! (^^)! さて、今日はお腹の筋肉のストレッチをお伝えします。 お腹の筋肉が固いと腰が痛くなったり、足が上がらなくなったり、姿勢が悪くなったりと さまざまな不調をきたすんです! 今どこか痛いところや調子が悪いところがある方は 一度お腹の筋肉をほぐしてみてください。 こんなのもよくなるの? ?というところが良くなったりするかもしれません‼ そして良くなったところがあったら教えてくださいね(*'ω'*) お腹のストレッチ 投稿者プロフィール はしもと接骨院

姿勢が悪い人はお腹が硬い？フォームローラーを使って猫背解消する方法（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース

)/ホットペッパービューティー

お腹が痩せない原因は腹直筋が硬いせい？腹直筋硬化の原因・骨盤の後傾を改善するストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

ポーズをキープするとき、注意してほしいことがあります。 NG1) 肩をあげて首が苦しくならないように注意します。 NG2) 腰が痛くなるほど反らないように注意しましょう。 NG3) お尻に力を入れて締めすぎないように注意します。 ポーズの後はリラックス ポーズを行った後は子どものポーズでお休みします。 お尻をかかとに下ろし両手を楽に前に伸ばします。おでこを床におろしてリラックス。 反った腰を伸ばすように深呼吸しながら行います。 最後に ヨガのポーズ「上向きの犬のポーズ」をご紹介しました。 腰を反りすぎたり、肩に力が入りすぎないように行います。 気持ちよくお腹が伸ばせて、腹直筋のストレッチになるのでお試しください。 寝たまま行えるポーズなので、寝る前に毎日無理せずに行うのがおすすめです。 ◆この記事を書いたのは・・・のぞみ 体調を崩したことをきっかけにヨガをはじめ不調を改善。ヨガ指導歴12年。 女性のための健康と美容に役立つヨガを発信し、2016年より指導者育成講座に携わり多くのヨガインストラクターの育成を行っています。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。

内臓をもみほぐす 「内臓を押す」というと、少し抵抗があるかもしれませんが、ダイレクトにコリをほぐすことのできる効果は、とても大きいのです。揉みほぐしで内臓を徹底的にケア。本来の動きを取り戻すことができれば、内側から美しくなれます! その方法は? 指を立てて押圧していきます。指の腹全体を使ったソフトな押し方はNG。内臓は腹筋よりもさらに奥にあるので、指を寝かせて優しく押すだけでは届きません。指を立てて、まっすぐに押し込みましょう。痛みを感じるくらいまで、しっかり押して大丈夫。痛いところや硬いところは、内臓の機能が落ちている可能性があるので、痛みや硬さが和らいでくるまで、何度も押します。緊張すると腹筋が硬くなって、奥まで指が入らないので、リラックスを心がけて。横になった状態で行ってもOKです。 お腹や下半身をスッキリ!