運動しながら読書をすると記憶に残る！？時間がなくて読書ができない人におすすめのグッズもご紹介 | 【現役図書館司書が選ぶ】読書ができない、本が苦手なあなたへ♪毎日なぜか本を読みたくなっちゃう習慣とオススメ本
読書をする時、どんな体勢で読んでいますか? 今回このコラムでは、読書時間を使ってダイエットができるのでは?という小さな疑問から、正しい姿勢やストレッチ方法などを調べてまとめてみました。 「読書しながら」できる画期的な「ながらダイエット」をご紹介します! ながらダイエットって? 読書しながら運動不足を解消する方法。今すぐ実践できてお金も何もかかりません。 - e-きっかけブログ. 「ながらダイエット」とは、何か別のことをし"ながら"ついでにストレッチをしちゃおう!というダイエット方法のことです。 家事をしながら、歯を磨きながら、スマホを見ながら、寝ながら……など、自分が必ずやるような行動に少し運動を加えるだけの簡単&注目されているダイエット法です。 ▲目次に戻る ながらダイエットをするメリット ながらダイエットのメリットとしては、 ・時間がなくてもできる ・お金がかからない ・簡単 の3つが考えられます。 ダイエットは長続きしないケースが多いですが、ながらダイエットならば無理なく続けていくことができる要素がそろっています。 ながらダイエットのデメリットとしては即効性がないこと。でも、続けていくことできっと効果があらわれてくるはずです。 ではさっそく、基本の姿勢をはじめ、お腹・脚・顔やせに効果があるストレッチ方法を紹介していきます。 今回は「読書中」というシチュエーションを想定しています。座って本を読みながらできる簡単なストレッチなので、できそうなものがあれば試してみてくださいね。 まずは読書する姿勢を正してみよう 読書は座ってする人が大半かと思いますが、猫背になっていたり、椅子によりかかったり、足を組んでいたりしませんか?
読書しながら運動不足を解消する方法。今すぐ実践できてお金も何もかかりません。 - E-きっかけブログ
こんにちは、モリマチ @morimachi3 です。 まちくん 運動しながら読書するのが良いって本当?読書していると集中力が途切れたり眠くなったりして困ってる。おすすめの運動方法も教えて欲しいな!
読書しながらできる筋トレはありますか? ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました そんな筋トレ意味が無い。 精々エアバイク程度。 その他の回答(6件) 一つに集中したほうがいいと思う ケガをするのでやめた方がいいです プランクしながら読む ID非公開 さん 2017/10/30 13:45 目的が有酸素運動ならアリだと思いますが、筋トレなら時間と労力の無駄だと思います。 ジムで携帯いじりながらほとんど負荷のかかってないレッグプレスを延々とやってる女の子にも言いたい。 つま先立ちして読むとか。