プチトレで鍛えるインナーマッスル・大腰筋 [パーツ別ダイエット方法] All About

公開日: / 更新日: ベースボールアドバイザーのチッキーです。 巷では色々なトレーニングがありまが、今ひそかに話題となっているトレーニング。 今回は甲子園常連校からプロ野球選手まで実践しているクリーチャートレーニングのレビューです。 それでは早速いってみましょう!!!

• 下腹を凹ませたいならインナーマッスルを鍛えると効果的！

下腹を凹ませたいならインナーマッスルを鍛えると効果的！

パンチ力を鍛えるには背中を鍛えないといけないという話はよく聞くと思います。 ボクサーのパンチは特に引く力が大事です。 パンチを打った後にすぐ元に戻さないといけないからです。 押し込むような、流れるようなパンチではダメです。 広背筋は、パンチ動作でブレーキのような役割があってこれが弱いと、 パンチを打った時に腕が伸びきってしまい、 肘を痛めたりケガをしたりする可能性があります。 引く事をしっかりと意識して引く力が強ければ怪我を防ぐ事ができます。 懸垂で広背筋を鍛えて、パンチ動作の引く事を意識して練習をしっかりすれば、 パンチ力を向上させる事ができるのです。 まとめ 懸垂についてお伝えしました。 懸垂で背中と腕を鍛えて最強のパンチ力を手に入れましょう!! 今日も特訓あるのみです!

では、今回紹介する「ドローイン」とはどのようなトレーニングなのでしょうか?