スーパー ライト ショアジギ ング ロッド おすすめ – あなたの姿勢は大丈夫？女性らしいメリハリのある曲線美ボディに必要なインナーマッスルとは？ | 骨格から身体を変えるスタジオ Yumicorebody

Tue, 30 Jul 2024 00:11:09 +0000

92. 5ML -Sensitive Faze- 92. 5ML 適合ルアー 5〜30g 適合ライン MAX20LB 全長 9'25″ft 継数 2(本) 自重 143(g) 仕舞 145(cm) 元径 11. スーパー ライト ショアジギ ング ロッド おすすめ. 9mm 先径 1. 6mm カーボン含有率 99(%) ゼスタ ランウェイSLS 青物、根魚何でも釣れるスーパーメソッド『スーパーライトショアジギング(SLS)』専用ロッド ショアジギングにおいてシラスベイト、アミパターン等のメタルジグやプラグでは全く歯が立たなかったシチュエーションにXESTAが小型メタルジグを用いたスーパーライトショアジギング、SLSという釣法を提案。 爆発的な釣果をもたらすことから各地で反響が起きている。これにより小型メタルジグはサブ的な扱いから一気にメインルアーへと躍り出た。 それに伴いフックシステムをチューニングして繊細な根魚ゲームなどを楽しむアングラーが増え、SLSが日ましに進化している。 ブランクスは小型メタルジグをはるか沖へと飛ばすことを可能としただけでなく沖のボトムでもパワー負けすることなくジャークが決まり小技が効く。これにより今までにない快適で軽快な操作性を実感することができる。ライトゲームの領域を遥かに超えショアジギングの一角となりつつある新たなカテゴリーが今季もショアラインで爆発する。 スーパーライトショアジギング専用設計としてゼスタよりコチラの2本! 軽量でありつつバット部のパワーも必要、より繊細にマイクロジグを使った食い渋りシラスパターンやスロージグで食わせるテクニックを十分に生かせる初心者が0から始めるスーパーライトショアジギングにもオススメ! バーサタイルシューターS84 全長:8'4″ft 2.54m 継数:2本 仕舞:131cm 自重:103g 適合ジグ:5〜20g 適合ライン:4〜14lb(MONO) 0.2〜1.0(PE) 堤防や急深サーフ、小磯などテクニックを駆使したいシチュエーションで威力を発揮する。しなやかなティップとシャキッとしたブランクスを持ち合わせており、バラしを軽減させるだけでなくシラスのような直線的なアクションを発生させやすく、ただ巻き中に余計な小技を使わなくても喰わせのアクションが入りやすいように設計した。まさに究極の喰わせブランクスだ。 スーパーロングシューターS94 全長:9'4″ft 2.84m 継数:2本 仕舞:146cm 自重:121g 適合ジグ:7〜30g 適合ライン:5〜16lb(MONO) 0.3〜1.0(PE) SLSを楽しむ上で最も使い勝手の良いレングス。適度に長いエンドグリップは脇挟みをサポートするだけでなく長時間のゲームであっても疲労から解放する。さらにブランクスの反発力をベリーからのトルクが飛躍的に向上したためこれまで以上にジグの許容範囲が広がるだけでなくスーパーマイクロショアスローなど最新のテクニックにも対応する。これまで以上にSLSのステージが広げてくれる一本に仕上がった。 ライトゲーム兼用もあり!さらなるフィネスゲームロッド!

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ライトショアジギング・ジグ&プラグマルチロッド シーバスロッドフィーリングで青物全般狙うためのロッドまとめ!

5/5. 取り込みは慎重に! 釣りに慣れている方、上級者の方にもチェックしておいて頂きたいポイントです。ロッド、ラインとも弱めのセッティングなので、足場の高い場所で抜き上げる取り込みはかなり難しいです。 水面との距離が近い場所、砂浜など、取り込みの条件がよい場所を選ぶか、高さに合ったネットを用意しておきましょう。不意のチャンスを逃さないために、ランディングツールもしっかり準備して釣りに出かけましょう! スーパーライトショアジギングの釣りを動画でチェック! 気軽な根魚狙いをチェックしておこう! スーパーライトショアジギングのタックルを使って、根魚の釣り方を紹介している動画です。初挑戦の方は、ロッドの動かし方をチェックしておきましょう! ヒットはフォール時に集中するので、ラインを張ってテンションフォールでアタリを感知!根に潜られないように、しっかりアワセを入れて魚を浮かせるのもポイントです。 中型青物もスーパーライトショアジギングで楽しめる! ラインはPE0. 4号、中型青物をスーパーライトショアジギングでキャッチする動画です。青物狙いのときも、アクションはショートでシャープなアクションがおすすめ。 大物が掛かったら、リールのドラグを使って時間をかけながら魚を寄せます。タックルの構成上、一気に走られると止められないので、障害物に注意しながら魚とのファイトを楽しんでください。 スーパーライトショアジギングで手軽にジギング! まずは釣れる魚から!ショアジギングを楽しもう! 時期や釣り場に合わせて、さまざまなターゲットを狙えるスーパーライトショアジギング。ルアーが小さいので、小物を含めターゲットの幅が広いことが特徴です。まずは居る魚、釣れる魚を狙う釣りから!スーパーライトショアジギングで、気軽な釣りを楽しみましょう! タックルが気になる方はこちらもチェック! 記事内でもご紹介したロッドやリールの詳細が気になる方は、下記のリンクをチェック!搭載機能やラインナップ、用途を詳しく紹介しています。 スペックを参考に、手持ちの釣り具と組み合わせてタックルを準備してもOK! 身近な釣り場で遊べる釣りなので、初心者の方も是非挑戦してみてください。 ダイワ「ジグキャスターライトMX」特集!ライト専用モデルで楽々ショアジギング! ジグキャスターライトMXは、ダイワの新作ライトショアジギングロッドです。人気のダイワジグキャスターMXから派生したモデルで、軽量メタルジグを... 新生18カルディア!LTコンセプトで強さと軽さを楽しもう!

釣れる魚:ワカシ、イナダ ショアジギングのメインターゲット、青物と呼ばれる魚達も、スーパーライトショアジギングのターゲット。突然現れて突然消える神出鬼没な魚ですが、群れが入っていれば釣りやすく、数も出やすいのが魅力です。 メインは小型のワカシ、イナダですが、小型ルアーでも大型のチャンスアリ!小さいエサを追いかけている魚に対しては、大きなルアーよりも有効に働く場面があるターゲットです。 3/3. 釣れる魚:メッキ、カマス 小型の魚を狙えるのも、スーパーライトショアジギングの大きな魅力。メッキ、カマスといった小型回遊魚も、メインのターゲットとして楽しめる釣り方です。ロッド、リールは青物狙いと同じ道具でOK! 1タックルで複数の魚を狙える釣り、スーパーライトショアジギングを始めましょう! スーパーライトショアジギングのタックルを4つに分けてご紹介! 選び方をチェックしてタックルを準備してみよう! スーパーライトショアジギングのタックル情報をまとめてご紹介!小さいルアーを快適に楽しむために、柔らかいロッド、細いラインを選択するのが、選び方のポイントになります。 おすすめの製品も合わせて紹介しているので、スペックを参考に、お気に入りの道具を探してみてください! 専用製品の展開もスタート! スーパーライトショアジギングの名称が普及してきたことで、ルアーやロッドもスーパーライトショアジギングの名を冠した製品が登場するようになりました。 シーバスロッド、エギングロッドの流用でも楽しめる釣りですが、専用ロッドなら釣りの時間はより快適!身近に楽しめるポイントがある方は、是非専用製品の導入を検討してみてください。 1. スーパーライトショアジギング:ロッド ライトなジギングロッドで楽しもう! ロッドの選び方についてです。強すぎるロッドよりも、ルアーウェイト設定が適切なライトなロッドを選ぶのが、選び方最大のポイント。適切なウェイトで飛距離が出しやすく、操作も非常に快適になります。 15g前後を使いやすいシーバスロッド、エギングロッドでもOKですが、専用ロッドにはジグをしっかりシャクれるハリ、強く弾きすぎない適度なしなやかさが備わっています。長さは8フィートから9フィートを選んでみましょう。 おすすめロッドはこちら! ダイワ ジグキャスター ライト MX 89L 2018年ダイワ新作のライトショアジギングロッドです。ショアジギングカテゴリーでも非常に人気の高かったジグキャスターMXシリーズで、L1本とML2本の計3本をラインナップしています。 スーパーライトに楽しむなら、もっともしなやかLがおすすめ!30gまでのルアーに対応できるので、スロージグを使ったスタイルの釣り方も遊びやすいロッドです。 2.

ショアジギング ショアジギングは、 ルアーに50g前後、あるいは50g以上の重量があるメタルジグや大型プラグを使用 して行う釣りです。 狙える魚の例としては、 シイラやサゴシ、サワラ、ブリ、ハマチ、ヒラマサ、カンパチなど があります。 2. ライトショアジギング ライトショアジギングは、 ショアジギングよりも軽い20~60g程度のジグ、またはプラグといったルアー を用いて行います。 狙える魚も ハマチやメジロ、ヒラメ、サワラ、タチウオ、キジハタなど比較的軽量なもの です。 3. スーパーライトショアジギング ライトショアジギングよりもさらに軽量な7〜20g前後のルアーを使用 するのが、スーパーライトショアジギングです。 15g、20gといったメタルジグを用いて、 サバやマダイ、キジハタ、メッキ などを狙います。 ルアーの重量が異なると、当然相性の良いロッドも変わってくる ため、狙いたい魚の種類に応じてルアーとともにロッドを選ぶ必要があります。 改めてショアジギングの種類と狙える魚の種類をまとめますので、参考にしてください。 ショアジギングの種類ごとの狙える魚 ショアジギング :シイラ・サゴシ・サワラ・ブリ・ハマチ・メジロ・ヒラマサ・カンパチ・キハダマグロなど ライトショアジギング :タチウオ・シイラ・サゴシ・サワラ・アカハタ・キジハタ・オオモンハタ・アコウ・ヒラメ・ブリ・ハマチ・メジロなど スーパーライトジギング :キジハタ・サバ・メッキ・マダイなど ショアジギングロッドの選び方 続いて、ショアジギングロッドの具体的な選び方についてご説明していきます。 ショアジギングロッドを選ぶ2ステップ ショアジギング用にロッドを選ぶ際の2ステップを、手順を追って見ていきましょう。 STEP1:9~10フィートの長さを選ぶ ショアジギングは50g以上と重めのルアーを使用するため、 操作しやすいように9〜10フィート(約2. 75〜3.

アブガルシア ソルティスタイル スーパーライトショアジギング 出典: AbuGarcia アブガルシアソルティースタイルのスーパーライトショアジギングモデル! マイクロジグなどの小型ジグを扱えるコスパにも優れたロッドは2、3gのマイクロジグからスタンダードな20gのメタルジグまでキャスト可能です。 感度、軽さは抜群ながらこの価格帯は入門用にもオススメ! 独自のXカーボンテープブランクス、グリップそしてKR小口径ガイド、全てハイパフォーマンスを発揮出来る最新のパーツを採用。 遠投を楽にこなせるロングレングス。 コチラのモデルはジグヘッド単体も使用可能で、小型回遊魚からアジ、メバルといった身近なターゲットも気軽に狙える1本。 スピニングタイプとベイト派にはうれしい ベイトモデル がラインナップ。 多魚種狙いたいライトゲーマーにはおすすめです! Salty Style SuperLightSJ SSJS-962L-KR タイプ:スピニング 継数:2 全長:(ft/cm)9フィート6インチ/289. 6 仕舞(cm):148. 5 標準自重(g):136 先径(mm):1. 2 適合ルアー:2-24g 適合PEライン(号):0. 5〜1 適合ライン(lb):〜20 パワー:L(ライト) テーパー/アクション:レギュラーファースト 使用材料:カーボン98%、グラス2% Salty Style SuperLightSJ SSJC-892L-KR タイプ:ベイトキャスティング 全長(ft/cm):8フィート9インチ/266. 7 仕舞(cm):137 標準自重(g):144 先径(mm):1. 1 適合ルアー:3-28g 適合PEライン(号):0. 8〜1. 2 テーパー/アクション:レギュラー メジャークラフト NEWソルパラ SSJ 出典: メジャークラフト|Major Craft Web 「ソルパラ」シリーズが、年々進化し続けるルアーゲームに対応し、素材から見直し細部までリニューアル。特にキャストフィールや操作性は、中上級者から初心者や力の弱い女性や子供も使えるように一新。 入門機からサブロッドとして絶大な人気を誇る「ソルパラ」のスーパーライトショアジギングコンセプトロッドです! ブランクスは中弾性カーボンをメインマテリアルに高弾性カーボンを随所に配置、従来を上回るシャープな操作性のブランクデザイン。 低価格帯ながらもガイドは信頼の富士工業製ガイド搭載、感度や糸抜けを考慮したターゲット別ガイドセッティング。 グリップデザインは実績重視かつ細身で握りやすいVSS・DPSタイプのリールシート採用。アングラーを選ばないシンプルなグリップデザインで様々なリールともマッチします。 実売価格1万円以下ではあるものの投げる、シャクル、釣るを快適にこなせる1本。 ルアーキャパは30gと遠投を可能にするウェイト&適応範囲も良いですね!

BEAUTY 夏が近づき、体型が気になる時期ですよね。 運動や筋トレをして引き締めたいと思っていても、女性らしいラインを作るにはどんなトレーニングが必要なのでしょうか。 闇雲にいろいろな方法を試すのではなく、女性らしい体を作るために必要な筋トレ方法をご紹介します。 女性らしい体を作る筋トレとは? 夏に向けて身体を引き締めたい!と思っている方も多いと思います。 運動を取り入れて、引き締めようと考える人もいるかもしれませんね。 しかし、運動を取り入れても体の引き締めには直結しないこともあります。 運動を習慣にすることで、太りやすい体質の改善や運動不足の解消などの効果は得られるかもしれませんが、女性らしいボディラインを作るには、やはり地道な筋トレを取り入れるしかないのです!

女性の憧れるモデル体型とは？美しくなるためのポイント・ダイエット方法

5cm細くなった-動画有り|教えて小山先生!#18 便秘を改善するための運動って効果あるの?|教えて小山先生!#19 どうして痩せないの?女性のトレーニングによくある失敗と回避策をプロトレーナーが伝授! この記事を読んだ方におすすめ プロのトレーナーが徹底解説!オンライントレーニングおススメの選び方・サービス-2020年版 HIITトレーニングやり方決定版!自宅で可能な28種・効果の出る組み合わせ4プランを写真付きで徹底解説 チューブトレーニング決定版!効果的なやり方・選び方をプロが徹底解説 米国医療トレーナーが徹底解説!肩こり改善ストレッチ6選|自宅・会社編

モテる体型になるには？特徴やトレーニング方法をご紹介！ | Bybirth Press

白ご飯やパン、お菓子などに多く含まれる糖質をカットした食事法で、見た目の効果が筋トレよりも早く出やすいことも人気のポイントです。 その一方で 糖質は身体活動のエネルギーにもなるので完全に絶つのはおすすめしません 。 これまで主食が炭水化物など糖質を多く含むものだった人は、野菜の量を増やすなどして、少ない糖質でも満足感のある食事にするための工夫をしましょう。 男性はガリガリ過ぎる女性に魅力を感じないので無理は禁物! 女性らしい美bodyとは~体型について~. 「痩せたら彼氏が欲しい!」「痩せてモテたい」など、せっかく痩せるなら男性からの評価も気になるところ。 しかし、痩せすぎると逆効果になる場合もあるのです。 「頑張って痩せたのに…」と悲しい思いをしないためにもしっかりチェックしておきましょう。 骨ボネしいのは怖い 「風が吹いたら折れてしまいそうなほどやせ細って骨ボネしい女性には怖さを感じる。」 というように、細すぎる女性には人間らしさが感じられない印象を抱くことがあるそうです。 特に男性は丸みのある女性らしい体型を好む傾向にあるので、骨ボネしい体を魅力的に感じにくいのでしょう。 痩せてあばらが浮いてきたらそれは危険信号 ! 身体からのやりすぎサインを見逃さないように注意しましょう。 不健康そうに見える 「食事をとっているのか健康状態が心配で、綺麗とかかわいいとか以前の問題。」など、とにかく不健康に見えてしまうのが男性の本音。 あまりに細すぎると「この子あまり食べないのかな?」「食事をしても楽しくなさそう」と食事デートに誘われるチャンスを逃してしまう事にもなりかねません。 また、痩せすぎて頬がげっそりしてくると 生気が感じられず近寄りがたい印象にもなってしまいます 。 女性らしさを感じない 「がりがりの女性に色気が感じられず、異性として意識しづらい…」と残念ながら女性らしさを失ってしまいます。 女性らしく丸みを帯びたボディライン 柔らかそうな肌感 醸し出す色気 が、男性が求める女性らしさです。 過度なダイエットは控え、 女性ならではの美しさや可愛らしさを残した体作りを心掛けるのがベストですね ! モデル体型は目指しても女性らしい美しさを忘れないようにしましょう! モデル体型に憧れるがあまり、 一生懸命になりすぎて不健康そうな見た目になってしまっては本末転倒 。 適度な運動と食事制限で健康的な美ボディを目指しましょう。 「痩せすぎ」にならないためにも、身長の近い理想体型のモデルさんを見つけるのもおすすめです。 ダイエットを成功させるには明確なイメージが重要!

女性らしい美Bodyとは~体型について~

しかし今まで使われていなかった骨盤底筋を数日間ストレッチやトレーニングをしただけでは便秘解消の効果を得ることはできません。日常のちょっとした時間を見つけて毎日続けることが何よりも大切です。自分のスタイルに合ったやり方で腸活、便活していきましょう! 3.インナーマッスルを鍛えるストレッチ 曲線美ボディを作る上で重要なのは、股関節周りのインナーマッスル「腸腰筋」です。しっかりとストレッチ効果を得るために正しい方法、ポイントをチェックしていきましょう! 女子目線との違い！　ズバリ男子が好きな“モテる女性の体型”5つ - Peachy - ライブドアニュース. ・エクササイズ:腸腰筋ストレッチ 膝立ちになり、片足(左足)を一歩前に出して(膝よりも踵の位置が少し前)外側に2歩ずらす。両手を天井に背伸びするように手を組んで上げ、膝をついているほうの(右)お股を(恥骨)お尻の穴を前に向けるように前に出す。吸って上に伸び上がり、吐く息でそのまま左足を前にスライドする(骨盤を前に押し出すように)。同様に反対も行う。 ◎ターゲットマッスル 腸腰筋 ◎ポイント 腰を反らない ◎目安(時間・回数) 5回から7回 YumiCoreBodyオンラインレッスン では、ここで紹介しきれないレッスンを毎月更新しています。おうちで好きなときに好きなだけ動画レッスンが受けられるので、トレーニング初心者の方や実際にスタジオに足を運ぶことが難しい方にもオススメです!自己流になりがちなトレーニング方法も、 YumiCoreBodyオンラインレッスン なら細かなポイントをおさえて学んでいくことができます。興味のある方は無料動画レッスンからぜひチェックしてみてください! 「Yumi Core Bodyオンラインレッスン」はこちらから! 4.ストレッチ/トレーニングする時のポイント 外側から確認することができないインナーマッスルなので、いくつかのポイントをおさえてストレッチすることが大切です。効果的にストレッチするにはどのようなことに気を付けたら良いのか、そのポイントについて見ていきましょう。 ・1時間のレッスンより日常生活から意識し継続する事が何より大切 インナーマッスルを鍛え、ストレッチすることにより柔軟性が高まることで、体型の変化や体の動かしやすさを実感することができます。しかし、ストレッチは一度行っただけでは効果を持続することができません。ストレッチをやめてしまえば一度緩んだ筋肉も、また以前のように凝り固まってしまい、姿勢や体型も元に戻ってしまいます。 とはいえ仕事に恋愛、主婦業に子育てと、忙しくてなかなか継続が難しいという方もいるかと思います!テレビを見ながら、家事をしながら、椅子に座りながら、信号待ちをしながら、何かをしながらでいいので、継続的にストレッチを行ってみてください。ちょっとした隙間時間でストレッチを日常の習慣にすることが重要です!そうすることで常に筋肉の柔軟性、美しく女性らしい曲線ボディを維持することができます。 ・負担が大き過ぎるストレッチは避けて!

女性らしい体を作る筋トレ♡美脚にはスクワット・二の腕には壁腕立て | 4Meee

YumiCoreBodyオンラインレッスン では、インナーマッスルのほぐし方やトレーニング方法などをわかりやすく動画で解説しています。好きな時に好きなだけ動画を見ることができ、おうちにいながら本格的なレッスンを受けることが可能です。これからトレーニングを始めてみようと思っている方や自分でやっているトレーニング方法に不安のある方も安心して受講していただけます。興味のある方はサンプル動画からぜひチェックしてみてください! 投稿者プロフィール Yumi Core Body編集部 大学で柔道整復師・介護を学ぶ。現在は医療介護施設にて機能訓練指導員として日常生活動作訓練、体力の維持向上のためのリハビリ業務に従事。柔道整復師。社会福祉主事任用資格。ホームヘルパー2級。

女子目線との違い！　ズバリ男子が好きな“モテる女性の体型”5つ - Peachy - ライブドアニュース

【初めてご来店のお客様】 出産と共に体型が戻りにくくなってしまったというA様。 もともとバリバリのスポーツマン!! 運動がお好きで身体を動かすことが大の得意 お子様と遊びながら常に走り回ったりしているそう。 ふと鏡にうつった自分を見たときにショックをうけてしまったようで 元の体型に戻すべく、"食事制限"と"筋トレ"もスタートし、お腹や背中のお肉を落とそうとしましたが、思うように体重も減らず筋肉だけモリモリになってしまって悩んでいたといいます。 徐々にやる気に迷いが… そんな時に筋膜リリースを知り相談にきていただきました!! モテる体型になるには？特徴やトレーニング方法をご紹介！ | byBirth PRESS. A様のようにもともとスポーツをやられていた方は筋トレすると筋肉モリモリに…なんてことも。 理想の体型を作るのって大変なんです!!!! 筋膜リリースでは、痩せたい部分のお肉を落とし女性らしい身体へ導きます。 1回1回の結果が見えればダイエットの拍車がかかりやる気も満々 これから一緒に理想の体型を目指しましょう!!! ダイエットにはモチベーションがとっても大切です。 Aさまの理想の体型に近づけるよう全力で応援します。 実感主義のエステ技術店 Beauty Club I. V. ビューティー クラブ アイブイ 住所: 埼玉県幸手市香日向 Tel: 0480-48-6268 mail: HP: 営業時間: 10:00~16:00 (最終入店時間) 完全予約制 女性専用サロン メニュー&料金 ご予約・お問合せはこちら アクセス

インナーマッスルは体の深い部分にあり触れることができないためストレッチをしづらいと言われています。しかし、全ての筋肉ではありませんがストレッチをすることが可能な筋肉もあります。YumiCoreBodyのメソッドで大切にしているのは、膣を締めるときに働く筋肉「コアハウス」です。床の役割の骨盤底筋群、大黒柱となる多裂筋、屋根の役割となる横隔膜、壁の作用をする腹横筋。この4つの筋肉をストレッチすることでインナーマッスルが働きやすい骨格に改善していきましょう!無理なダイエットをしないとくびれを作ることができないと思っている方、柔らかい女性らしい体を手に入れたい方、肩こりや腰痛で悩んでいる方は、まずストレッチをして骨格を整えましょう。これこそが自分の求めていた体へと近づく第一歩になるのです! 2.インナーマッスルのトレーニング効果の仕組みを知ろう! 最近姿勢が悪くなった気がする、トレーニングをしているけどなかなか見た目が変わらないという方は、インナーマッスルが縮んで硬くなっている可能性があります。インナーマッスルを鍛えること、ストレッチをすることによってどのような効果が得られるのか解説していきましょう。 ・きついトレーニングは不要? !ダイエット/ボディメイク効果 きついトレーニングをしなければ、くびれやぽっこりお腹が改善されないと思っていませんか?曲線ボディを作るためにはそのようなトレーニングは必要ありません! 1.まずはストレッチで筋肉を緩めることにより骨格を正常な位置に戻しましょう。 2.骨格が正常に戻ったことにより余計な筋肉がつかなくなり、インナーマッスルが働きやすい状態を作ります。 3.しっかりとインナーマッスルを使える体を作ることができ、ボディメイクへとつながっていく。 このような仕組みで、猫背やくびれの左右差、下っ腹のぽっこりお腹の改善、女性らしいしなやかでくびれのあるボディへと、見た目の変化を実感することができるのです。ストレッチでしっかりと筋肉を緩め、体のゆがみを取り除くことで、その後に行う筋トレの効果もより発揮されていくんですよ。 ・肩こり・腰痛は日常生活の姿勢から改善しよう! 腰痛や肩こりなどは、骨格のゆがみから起こっていることがあります。例えば、妊婦さんはお腹が前に大きくなるので反り腰になってしまいがちです。これは腰椎が極度に前にカーブしている状態で、この状態を何年もそのままにしておくと筋肉が反り腰のまま硬くなってしまい、腰痛を引き起こす原因となってしまいます。体の一部の構造が崩れてしまうと、他の場所で姿勢を維持しようとまた違う部分に力が入ってしまい姿勢不良が起こります。このような不調が起こる前に普段からほぐすことやストレッチをすることが何よりも大切です!筋肉を緩め、正しい姿勢で生活することが腰痛や肩こり解消へと繋がります。 ・骨盤底筋をトレーニングすることで腸活、便活へと繋がる 腸の動きが悪く便秘がちな人は、インナーマッスルである骨盤底筋が弱くなっているかもしれません。骨盤底筋が弱くなると内臓が下がってしまい、この内臓に腸が押しつぶされることにより消化、吸収、排便のサイクルに乱れが生じてしまいます。内臓が下がることを防止するためにも、まずは腰まわりの外側の筋肉をしっかりとほぐし、その上で骨盤底筋をトレーニングしていくことが重要です!