脳 の 老化 を 遅らせる 方法 – そっ た 歯科 山梨 市
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●脂身の多い肉 ●ドーナツ ●惣菜パン ●ケーキ これらの食べ物は、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸とよばれる物質を多く含んでいます。 とりすぎることで、LDLコレステロールを増加させ、動脈硬化が起こりやすくなります。 動脈硬化が起こると、血管が破れてしまったり、詰まったりする脳出血や脳梗塞が起こりやすくなります。 脳出血や脳梗塞は、後遺症として認知症(脳血管性認知症)を引き起こします。 その他、 塩分の多い食事や間食も認知症の発症リスクを高めます。 塩分の多い食事は、 高血圧 を引き起こす原因となります。 高血圧があると、認知症なかでも脳血管性認知症に 3~10倍 なりやすくなります。 高血圧と認知症の発症率の関係 軽度高血圧:2.4倍~3倍 (拡張期血圧が120~139mmHgまたは収縮期血圧が80~89mmHg) 中程度高血圧:4.5倍~6倍 (拡張期血圧が140~159mmHgまたは収縮期血圧が90~99mmHg) 高度高血圧:5.6倍~10倍 (拡張期血圧が160mmHg以上または収縮期血圧が100mmHg以上) (久山町調査) 血圧が高ければ高いほど、脳血管性認知症を発症しやすいです! 脳血管性認知症とは ・認知症全体の4分の1を占めます。 ・女性よりも男性に多いです。 ・脳出血や脳梗塞の後遺症として起こります。 ・認知症症状は部分的で、出来ることと出来ないことがハッキリしています。 ・日によって症状がある時とない時があります。(まだら痴呆) また、 間食は、血糖値を上げることにつながります。 血糖値が上がると、インスリンと呼ばれるホルモンが膵臓から分泌され、血糖値を下げます。 ですが、いつもいつも血糖値が高い状態が続くと、インスリンが効きにくくなります。 インスリンが効きにくく、常に血糖値が高い状態を糖尿病といいます。 糖尿病があると、アルツハイマー病に 2倍 なりやすくなります。 脳血管性認知症にも 3倍 なりやすくなります。 合わせて読みたい!
適度な運動が脳機能にいい 簡単な運動は、体の不自由な方や、忙しい日常生活の中で手軽にできる運動ですが、大きな効果を得るには穏やかすぎます。 もちろん、 激しい運動は筋力アップに効果的 ですが、利便性が低く、脳が老化している人には無理な場合もあります。したがって、認知機能の低下を防ぐために適度な運動をしたい人には、適度な運動がおすすめです。 幸いなことに、科学的には、時間が経つにつれて老化していく脳を健康に保つには、適度な運動が最も効果的であることがわかっています。 軽度認知障害患者における12カ月間の有酸素運動トレーニング後の 脳血流変化 という研究を基にしたものです。 この研究では、中等度から多量の身体活動が、シンプルでリラックスした運動ではない2つの方法で、ゆっくりと老化していく脳にポジティブな効果をもたらすことが明らかになりました。 中・高負荷の有酸素運動を行ったグループは、ストレッチを行ったグループに比べて、脳に非常に良い効果をもたらしたことがわかりました。 適度な有酸素運動を行った被験者は、脳への血流が増加しました。 また、中心動脈硬化(首の血管の硬さ)のレベルも低くなりました。 また、有酸素運動能力の目安となる酸素消費量が増加すると、その効果も大きくなることがわかりました。 3.
山梨県笛吹市一宮町竹原田1333 月・火・水・金 9:00-12:30 / 14:00~18:00 木 9:00-12:30 | 休診日 木曜隔週・日曜・祝日 診療時間 月 火 水 木 金 土 日 9:00-12:30 ◯ ◯ ◯ △ ◯ ◯ × 14:00-18:00 ◯ ◯ ◯ × ◯ ◯ × イッツモアS. C. 一宮店敷地内、auショップイッツモア一宮店となりです。広々としたイッツモアの駐車場をご利用いただけます。
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新型コロナウイルス感染症対策 当院では新型コロナウイルス感染症対策を徹底して行っております。 当医院では初診時、患者さんの現在のお口の中の状態を把握していただき、どんな治療でも、きちんと説明をし、納得をして治療を受けていただく様にしています。 また、患者様が安心して治療を受けられるように、ISO:9000(品質管理)を取得して患者さま満足120%を目指してがんばってます。また 歯の治療をするだけでなく、その後のむし歯、歯槽膿漏の予防や歯のケアも重視して治療にあたっています。 只今当院では衛生士を募集しております。詳しくは こちら です。 お知らせ 歯科衛生士募集 2016年10月1日 はやかわ歯科医院では只今歯科衛生士を求人募集しております。詳しくはこちらをご覧ください ブログ ブログ始めました 2016年12月20日 未分類 こんにちは。 はやかわ歯科医院のブログを始めました。 まず、私早川が最初に書かせて頂きます。 ブログの内容は、 ①最近の出来事 ②診療の情報 ③患者様が知っていて為になる内容 (目からウロコなど、、、) ④院長のひとりご …
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[噛み合わせ治療] 歯の噛み合わせが悪いのは、現代人の顎の縮小と関係があるようです。 噛み合わせが異常だと顎の関節がずれる。そのずれはわずかでも顎の筋肉だけでなく、頭を支える首の筋肉まで緊張します。 その結果、連鎖的に全身に各種の異常が生じてきます。[ 詳しく] [訪問歯科] 在宅や施設にうかがって治療を行います。 入れ歯の不適合、むし歯による痛み、歯ぐきの腫れ、口内炎、歯周病、訪問歯科で治療いたします。 介護が必要な高齢者のお口の環境の悪化は、誤嚥性肺炎の原因になりますので、噛むことや飲み込むことの障害(咀嚼・嚥下障害)にならないように、定期的なチェックが必要です。[ 詳しく] [ 詳しく] ■「内藤噛み合わせ治療研究所」のホームページを新しくしました。 [ リンク] ■噛み合わせバランス・チェック&トレーニング [ 詳しく] ■健康で長生きのための4つの秘訣 [ 詳しく] ■院長の新刊書籍『最高の噛み合わせ』好評発売中 [ 詳しく] ■新しいブラッシング法、トレビアン・ブラッシングで健康に [ 読む] ■ホリスティック・オクルージョン(新しい噛み合わせ治療) [ 読む]
8月は8月3日(火)16時00分〜19時00分 9月は9月7日(火)16時00分〜19時00分 予約制となります。最終受付は18時30分までとなります。 矯正無料相談は第2火曜日16:00〜になります。 裏側矯正、マウスピース矯正もしております。 歯科衛生士募集!! お問い合せ窓口:窪田 電話番号:055-287-8241