お腹に暴走虫を飼う
- お腹が鳴る(減る)＝カロリー消費ですか？ - Yahoo!知恵袋
- 衝撃的ダイエット「おなかが空いたら食べる」 - 元ニッポン放送アナウンサー 五戸美樹のごのへのごろく - 芸能コラム : 日刊スポーツ
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お腹が鳴る(減る)＝カロリー消費ですか？ - Yahoo!知恵袋
勉強していると気になってくるのが空腹です。 学校でもお昼前の四時間目の授業で グーグーお腹が鳴ってしまって困ったことがあるかもしれません。 受験生の中には夜食を密かな楽しみにしている人も 多いのではないでしょうか? 実は勉強しているとお腹が減ってくるのは 気のせいではなく、明確な理由があります。 そこでこの記事では 「どうして勉強するとお腹が減るのか?」 という素朴な疑問を解決していきます。 空腹への対処の方法なども合わせて紹介しますので ぜひ参考にしてみてください。 どうして勉強するとお腹が減るのか? 勉強しているとお腹が減ってくる理由は、 「脳がカロリーを消費しているから」です。 脳で使われるエネルギー源はブドウ糖(グルコース)です。 勉強しているとグルコースが減っていき、 グルコースの濃度がある程度下がってくると 空腹のサインが出てきます。 身体を動かしているとお腹が空いてくるように 頭を使っているときもカロリーを消費します。 しかも、脳で使われるエネルギーは身体全体の 約2割にも及ぶと言われています。 囲碁や将棋の棋士は、対局の最中におやつを食べます。 対局は長時間集中して頭をフル回転させていますから、 それだけ脳が糖分を欲するのです。 つまり、勉強するとお腹が減ってくるのは 「しっかり頭を使った証拠」とも言えるということです。 「腹が減っては戦はできぬ」は本当?
衝撃的ダイエット「おなかが空いたら食べる」 - 元ニッポン放送アナウンサー 五戸美樹のごのへのごろく - 芸能コラム : 日刊スポーツ
お腹が鳴るのは胃が「掃除中」のサイン!≫ 食べ物の残りかす:胃は食べ物の残りかすを押し出そうとして収縮する。このとき、グーッとお腹が鳴る。 消化活動が完了する「 鳴ってから1時間後 」に食べるようにするだけで代謝が上がってやせる! その「食べたい」は本当に空腹から? 空腹ではないのに食べることが太る原因 なんとなく食べてしまう原因の多くはストレス。不安やイライラを紛らわす手段として、食べることに向かいがちです。簡単なことではないかもしれませんが、ストレスの原因を解決することが「なんとなく食べ」をやめる近道です。 空腹感を正常に戻すとやせホルモンが動き出す! お腹が鳴る(減る)＝カロリー消費ですか？ - Yahoo!知恵袋. 工藤式 「待つ」テクニック5 本当の空腹状態になるのを「待つ」、一気に食べたいのを「待つ」、血糖値が急上昇しないよう、胃に食べ物を送り込むのを「待つ」ためのテクニックを紹介します。 ・グ~ッとお腹が鳴ったら、1時間おいてから食べる ・重ね食い(お腹が空いていないのに食べる)をしない ・食べ物を口に入れたらよく嚙む(ひと口30回が理想) ・ひと口食べたら箸を置く ・食事は20分以上30分以下で食べる ↓ 空腹スイッチが正常に戻る このコンテンツの監修者は……みやま市 工藤内科院長 工藤孝文(くどう・たかふみ)先生 みやま市 工藤内科院長 工藤孝文(くどう・たかふみ)先生 【PROFILE】 減量外来・糖尿病内科医。福岡大学医学部卒業。専門は生活習慣病、漢方治療、ダイエット治療など。全国で講演を行い、テレビなどメディアにも数多く出演。著書に『毎日100gダイエット! 内臓脂肪を減らす食べ方』(日本実業出版社)など。 睡眠不足だと食欲旺盛に!? ダイエットに7時間睡眠を推す理由を減量外来医師が解説 (抜粋) TJ MOOK『ラク~に内臓脂肪が落ちる本』 [ダイエット朗報]食べすぎたらヨーグルト&酢の物でリセットできる! 減量外来医師 監修 ダイエット目的のストレッチなら朝より夜が正解! 脂肪燃焼を促す入浴法も解説[肥満治療専門医 監修] 編集・執筆/株式会社はる制作室、真瀬 崇、坂本夏子、黒澤 円、石野宏幸 執筆協力/常井宏平 撮影/中川晋弥 イラスト/桜井葉子、麻柴朋貴 写真・イラスト協力/shutterstock、photolibrary ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください WEB編集/FASHION BOX 公開日:2021.
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勉強ブログ 2021. 05.
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