男の脳が喜ぶこと: 作業日誌11　業務用シンクにシングルレバーの混合水栓（蛇口）を取り付け | Diy女子ブログ

Mon, 29 Jul 2024 22:23:24 +0000

パワースポットを訪ねて心を開放する パワースポットやお守りの効果は、科学的に実証されているものではありません。 しかし、ストレス解消の方法としては、あなどれないものがあります。 パワースポットとして知られる場所は、空気が澄んでいて、何の気なしに訪ねても気分がスッキリするような場所が多いのです。 パワーを取り込もうと考えたり、祈ったりする必要はありません。 緑の多い場所だったら深呼吸をする、景色のいい場所だったら体から力を抜いて、大自然の中にいるちっぽけな自分を意識してみる、というようにゆったりと心を解放するだけでいいのです。 お守りの効力を本気で信じている人は少ないでしょうが、お守りをもったことがないという人も少ないでしょう。 お守りには、そのお守りをくれた人の気持ちや、お守りを買ったときの思い出がこめられていることが多いもの。 そうした気持ちや思いが、ちょっとした安心感につながるのは自然なことです。 本来であれば、「気持ちが晴れる」「安心感がある」といった要素は、宗教によってもたらされることが多いものですが、特定の宗教を信仰する人が少ない日本人は、知らず知らずのうちにパワースポットやお守りを利用しているのです。 8. 体を動かして脳に酸素を届ける ストレスは脳の反応ですから、活性が高い健康な脳があれば、マイナスの刺激はやわらげることができます。 脳の活性に必要なのは、栄養と酸素。 脳が消費する酸素の量は、全身消費量の約20%といわれています。 組織の大きさから考えると、大量の酸素を必要としていることがわかります。 実は、脳が栄養不足や酸欠を起こしている人の割合は意外と多いのです。 栄養不足のもっとも大きな原因は、朝食を抜くことといわれます。 酸素不足は、首や肩のこりによる血流の悪化が最大の原因です。 脳に十分な栄養と酸素を届けるためには、それを運んでいる血流をよくすることが一番。 頭部への血流を悪くしてしまうのは、首や肩の筋肉が緊張して収縮するためですから、周辺の筋肉をほぐして血流を促してやりましょう。 ストレッチや有酸素運動が効果的ですが、忘れてならないのは酸素を体内にしっかりと取り入れる深い呼吸です。 9. 瞑想で心の中を整理する 心を休めるために行う瞑想が、外国人にも人気を集めています。 瞑想と聞いて、禅寺の座禅を思い浮かべる人も多いでしょうが、気軽にできる「簡単瞑想」でも効果を上げることが可能です。 人間は眠っている間に、脳の中の情報整理を静かに行っています。 起きていながら、それと同じ効果を狙うのが瞑想です。 イスに座ったままできる簡単瞑想の手順を紹介しましょう。 ① イスの前に立って、座る準備をします。 ② スローモーションのように、1分間かけて腰を下ろします。その際、「太ももが痛い」「脚が震えている」といった実況中継を心の中で行います。感情は交えずに、ひたすら自分の身体に起こっている現実だけを実況します。 ③ イスに腰を下ろしたら、意識を眉間のあたりに集中して、目を半分ほど閉じる「半眼」の状態に。リラックスしたら口から息を吐き切って、鼻からお腹へと息を吸い込み、5秒間息を止めてから吐く深呼吸を繰り返します。 ④ 何も考えないようにしようなどと思わずに、何も気にしないようにして、3分から5分間経ったら終了します。 10.

人生最速でモテる男になる５つの絶対法則！女子の本音を教えます！｜メンプロ

八方美人をやめて自分の顔で勝負する 人からよく思われたいという気持ちは、けっして悪いものではありません。 しかし、過剰になると自分を縛りつけて、ストレスを溜め込む原因になります。 「八方美人は誰の信頼も勝ち得ない」という教訓があります。 自分を相手や周囲に合わせようとすれば、自分を取りつくろうことになるからです。 取りつくろった自分でいるかぎり、ストレスは溜まり続けます。 自分が接するすべての人に自分を合わせることなど不可能ですから、いつか自分を見失い、抑え込んでいた感情がオーバーフローして大きなダメージを受けることになります。 社会生活に協調性は必要ですが、それは自分を変えることではなくて、素の自分を押し引きすることで調整すればいいのです。 自分に正直に生きることが、結局いい人間関係を残すことになり、ストレスも溜めずにすむのです。 5. テクノストレスを意識して対処する 職場におけるストレスの原因といえば、人間関係が代表的なものですが、パソコンを常用するようになった近年では、「テクノストレス」と呼ばれる症状が急増しています。 パソコンなどのデジタル機器は、疲れ目や肩こりといった身体的疲労がよく問題とされますが、精神的な影響も大きいのです。 人間が機械に合わせなければいけないという状況が、マイナスの刺激を増大させます。 自立神経が乱れてめまいや片頭痛などを起こす「自律神経失調症」、ウィルスに対する免疫力が低下する「慢性疲労症候群」、頭頂部がはげてくる「男性型脱毛症」、ガスを止めたかどうか、カギをかけたかどうか気になって通勤途中から家に戻るような「強迫神経症」……。 このような症状を感じたら、テクノストレスの影響を疑いましょう。 パソコンで仕事をしているような人は、日頃からテクノストレスを意識して、少しでもマイナス刺激を軽減する努力をしましょう。 6. 太陽光を浴びてセロトニンを補給する 「脳内の幸福ホルモン」などと呼ばれるセロトニンが不足すると、気分が落ち込みやすくなります。 セロトニンは脳を鎮静化するので、増やすことができれば、負のストレスを緩和して精神を安定させる効果が望めます。 ポカポカとして、明るい太陽の日差しを浴びると、セロトニンが増産されることがわかっています。 天気のいい日に外へ出てリラックスすることは、自然のパワーを利用してストレスを解消する最善の方法です。 7.

男性が喜ぶ「魔法の言葉」10選 | ニコニコニュース

こんにちは、尾池哲郎です。研究が仕事の工学博士です。 今回、 マイナビウーマン 編集部から、定説でいわれる「男性が喜ぶ" さしすせそ "は本当に効果があるのでしょうか?」との質問をいただきました。 この質問からある「疑念」が生まれ、そこから男女間に横たわる重大な「ズレ」がわかってきました。 その発見をもとに、今回は「本当に男性が喜ぶ フレーズ 」を導きます。 ■男性が喜ぶ「 さしすせそ 」に見る男女のズレ 私はこの「 さしすせそ 」を今回はじめて知りました。たしかに効果がありそうな言葉ばかりです。 ・さ=さすが ・し=知らなかった ・す= すごい ・せ= センス いい ・そ=そうなんだ! しかし私は言葉の効果よりも、編集部からもらった冒頭の質問に興味を感じました。 ご存知のとおり男性は単純です。だから、これらの言葉は当然絶大な効果があります。 さらには「 あいうえお 」だってすぐ思い浮かびます。「ありえない」「いいね」「うれしい」「えらい」「おーまいが!」。 「 さしすせそ 」 フレーズ と一体どこに差があるのでしょうか? そう、ありません。 どれも当たり前に男性は喜ぶのです。つまり男性にとって言葉はなんでもいいということ。 男性脳に直撃するのはむしろ言葉の抑揚、トーン、そして女性の表情なのです。 ■男性脳に直撃する「語感」とは?

脳が喜ぶストレス解消の方法15選－プラスになる事だけを考える | リスタ！

共感してくれる相手と話す ストレス解消の方法には、男女間で違いがあります。 男性が、運動や趣味といった個人的な行動でストレスを解消しているのに対し、女性はおしゃべりや泣くといった、人とのかかわりの中で解消する傾向があるのです。 泣くのは、個人的な行動であるように思われるかもしれませんが、「情動の涙」と呼ばれる、何かに感動して流す涙は、対象となる人物などへの共感がベースにあります。 おしゃべりは、共感を得ることによってプラスの刺激を取り入れる行動です。 男性が個人的解決型、女性が周囲からのサポート型ということになりますが、この違いは脳の構造にあるといわれています。 しかし、共感を得る、共感するということによって得られるプラスの刺激は、男性にとってもいいストレス解消の方法になるのです。 泣ける映画や、話を聞いてくれる友人は、大事にしなければいけませんね。 14. 睡眠と入浴を見直してみる 生活習慣の改善は、健康法の筆頭にあげられますが、ストレス解消法としても大事な要素であることに変わりはありません。 ストレス反応が起こる脳を健全な状態に保つためには、健康的な生活が欠かせないからです。 食事や飲酒、運動、睡眠、入浴、排せつ、歯磨き、といった毎日の生活の中で繰り返される行動は、プラスの刺激を生む大切な要素でもあります。 美味しいものを食べれば幸福感を得ることができますし、ストレッチで筋肉を伸ばせばそれだけで気持ちがいいものです。 こうした生活習慣の中でも睡眠と入浴は、意外と「何気なく」すませてしまっている人が多く、改善の余地が多い要素なのです。 健康法の本などでは、睡眠の質をあげる方法や、疲れを効果的に取る入浴法が紹介されていますので、一度自分のスタイルを見直してみることをおすすめします。 驚くほどのストレス解消効果が期待できるかもしれませんよ。 15.

彼氏からプレゼントをもらって嬉しい気持ちになったものの、それ以降は何のフォローも感謝の表現もなく、不満を感じたことはありませんか? しかし、彼氏はあなたが「常に満足してくれている」と考えているかもしれません。 男女で違う考え方の傾向について解説します。 男性の感謝は"一回こっきり!? "

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