造血器腫瘍診療ガイドライン Cll | ベンチ プレス 背中 筋肉 痛
更新日時:2020年9月23日 造血器腫瘍診療ガイドライン 2018年版補訂版 編集 日本血液学会 発行日 2020年5月25日(第2版補訂版) 出版社 金原出版株式会社 » WEB版 必ず、次ページの利用規約をご確認のうえ、ご利用ください。 » 冊子版 造血器腫瘍診療ガイドライン 2013年版 2013年10月11日(第1版) 転載利用許諾申請について 日本血液学会編 造血器腫瘍診療ガイドラインからの転載について、申請書をダウンロードの上お手続き下さい。詳細については手順書をご参照下さい。 転載許諾申請についての手順書 転載許諾申請書 関連ページ
造血器腫瘍診療ガイドライン 2018 Pdf
書籍一覧 臨床医学:内科系 血液 の書籍一覧です。 全5件 1〜5件を表示 準書名/書名 著/編集/監修/訳者名 ISBNコード 定価 (本体+税) 発行日 在庫状況 電子版 造血器腫瘍診療ガイドライン 2018年版補訂版[2020年4月] 第2版補訂版 編集) 日本血液学会 ISBN:978-4-307-10201-8 5, 500円 (5, 000円+税) 2020/05/25 あり 小児がん診療ガイドライン 2016年版 第2版 編集) 日本小児血液・がん学会 ISBN:978-4-307-17070-3 5, 170円 (4, 700円+税) 2016/08/10 小児白血病・リンパ腫診療ガイドライン 2016年版 第3版 ISBN:978-4-307-17069-7 3, 630円 (3, 300円+税) 2016/02/25 G-CSF適正使用ガイドライン 2013年版 Ver. 2 編集) 日本癌治療学会 ISBN:978-4-307-20348-7 3, 080円 (2, 800円+税) 2015/07/15 造血器腫瘍取扱い規約 編集) 日本血液学会 / 日本リンパ網内系学会 ISBN:978-4-307-10139-4 6, 160円 (5, 600円+税) 2010/03/31 全5件 1〜5件を表示
造血器腫瘍診療ガイドライン 2013年版
第2版 序文 初版 序文 造血器腫瘍診療ガイドライン作成委員会 造血器腫瘍診療ガイドライン評価委員会 はじめに Ⅰ.白血病 1.
造血器腫瘍診療ガイドライン 2018年版補訂版
多発性骨髄腫の類縁疾患 【孤立性形質細胞腫】 CQ1 孤立性形質細胞腫において放射線療法による初期治療後の補助化学療法は多発性骨髄腫への進展を遅らせるか 2B 【ALアミロイドーシス】 CQ1 全身性アミロイドーシスに対し自家造血幹細胞移植併用大量メルファラン療法を行うことは行わない場合と比べて予後を改善させるか 2B CQ2 移植適応のない全身性アミロイドーシス患者にはどのような治療が推奨されるか 2B 【POEMS症候群】 CQ1 移植非適応患者や再発・難治患者にはどのような治療が推奨されるか 2B CQ2 POEMS症候群に対する自家造血幹細胞移植を併用した大量メルファラン療法は予後を改善するか 2B CQ3 移植適応患者に対して推奨される初回寛解導入レジメンは何か 2B 効果判定規準一覧 薬剤名一覧 治療一覧 索引
造血器腫瘍診療ガイドライン Cll
本書はそのタイトルどおり、 造血器腫瘍(白血病、リンパ腫、骨髄腫)に関する診療ガイドラインであり、 想定読者層は当然、日々臨床現場で治療に当たってくださるお医者様です。 そのため、病気の基本的な説明部分は簡潔な記載となっており、 治療現場での専門的な判断に関するQ&A部分に力点が置かれています。 (診療ガイドラインですので、この構成にケチをつける要素はありません。) ただ、私のように、あくまでも家族・患者さんの立場から情報を求めて本書の 購入を検討されている場合には、その用途には本書は適さないと思います。 もし私のように家族・患者目線で情報を探している方ですと、 「リンパ系腫瘍診療ハンドブック」や 「すぐよくわかる リンパ腫のやさしい講義」 といった類書を購入された方が良いかなぁ、と思います 同じ境遇にある方に、少しでもご参考になる部分があれば幸いです。 ※ 類書として以下の書籍を購入し、読み終えた上での本書のレビューです ・リンパ系腫瘍診療ハンドブック ・すぐよくわかる リンパ腫のやさしい講義 ・悪性リンパ腫治療マニュアル(改訂第4版) ・血液のがん 悪性リンパ腫・白血病・多発性骨髄腫 ・血液病レジデントマニュアル 第2版 ・PD-1抗体でがんは治る-新薬ニボルマブの誕生 ・心配しないでいいですよ 再発・転移悪性リンパ腫
濾胞性リンパ腫(FL) CQ1 初発進行期高腫瘍量のFLに対する治療は何が勧められるか 1 CQ2 初発進行期低腫瘍量のFLに対する治療は何が勧められるか 1,2A CQ3 初発限局期FLに対する治療は何が勧められるか 2A,2B CQ4 初発進行期のFLに対してリツキシマブ維持療法を実施すべきか 1 CQ5 FLの初回再発時の治療として何が勧められるか 2B CQ6 再発FLに対して自家移植併用大量化学療法,同種造血幹細胞移植は勧められるか 2A,3 CQ7 組織学的形質転換をきたしたFLに対する治療として何が勧められるか 2B,2B 2. 辺縁帯リンパ腫(MALTリンパ腫/粘膜関連リンパ組織型節外性辺縁帯リンパ腫および脾辺縁帯リンパ腫を含む) CQ1 H. pylori 陽性限局期胃MALTリンパ腫の初期治療方針は何が勧められるか 2A CQ2 H. pylori 陽性限局期胃MALTリンパ腫で除菌失敗の時の治療法は何が勧められるか 2A CQ3 除菌後にリンパ腫の残存がみられる場合の治療は何が勧められるか 2B CQ4 H. pylori 陰性限局期胃MALTリンパ腫の治療は何が勧められるか 2B CQ5 進行期胃MALTリンパ腫の治療は何が勧められるか 2A CQ6 胃以外のMALTリンパ腫の治療は何が勧められるか 2B CQ7 DLBCLとの境界病変の場合の治療は何が勧められるか 2A CQ8 節性辺縁帯リンパ腫の治療は何が勧められるか 2A CQ9 C型肝炎ウイルス陽性の場合の脾辺縁帯リンパ腫の治療は何が勧められるか 2A CQ10 HCV陰性脾辺縁帯リンパ腫の治療は何が勧められるか 2A 3. リンパ形質細胞性リンパ腫/ワルデンシュトレームマクログロブリン血症(LPL/WM) CQ1 原発性マクログロブリン血症の治療はどの時点で開始するのが適切か 2A CQ2 原発性マクログロブリン血症の初回治療として何が勧められるか 2A CQ3 原発性マクログロブリン血症の再燃・再発時の救援治療として何が勧められるか 2A 4. マントル細胞リンパ腫(MCL) CQ1 限局期MCLの初回治療として推奨される治療法は何か 2A CQ2 MCLの初回治療として無治療経過観察は適切か 2B CQ3 初発進行期MCLの治療としてリツキシマブ単独療法は有用か 3 CQ4 初発進行期MCLの化学療法にはリツキシマブを併用すべきか 1 CQ5 65歳以下の初発進行期MCLに推奨される化学療法は何か 2A CQ6 初回治療が奏効した比較的若年者(65歳以下)のMCLには,地固め療法として自家造血幹細胞移植併用大量化学療法を実施すべきか 2A CQ7 66歳以上,あるいは65歳以下でも強力な化学療法の適応とならない初発進行期MCLに対する標準治療は何か 2A CQ8 再発・治療抵抗MCLに推奨される治療は何か 2B 5.
慢性骨髄性白血病/骨髄増殖性腫瘍(CML/MPN) CQ1 初発CML-CPに対する治療として何が勧められるか 1 CQ2 TKI治療開始後の効果判定のモニタリングはどのような方法が勧められるか 1 CQ3 ELNの効果判定基準によりWarningやFailureとされた症例に対する二次治療は何が勧められるか 2A CQ4 TKIの長期治療中の副作用モニタリングとして何が勧められるか 2B CQ5 進行期CML(APおよびBP)の治療はTKIが勧められるか 2A,2A CQ6 DMRを達成しMRDが検出されなければTKI中止は勧められるか 4,2A CQ7 PV瀉血療法後のHt目標値を45%にすることは勧められるか 1 CQ8 高リスクETにおける細胞減少療法薬は何が勧められるか 1 CQ9 心血管リスクファクターを有する低リスクET症例に対してアスピリン投与は勧められるか 2A CQ10 若年者低リスクPV/ET症例に対してヒドロキシウレアによる治療介入は勧められるか 4 CQ11 妊娠合併ETに対して流産を減少させるための治療介入は勧められるか 2B CQ12 高リスク,中間-Ⅱリスク原発性骨髄線維症に対する治療法は何が勧められるか 2B 5. 慢性リンパ性白血病/小リンパ球性リンパ腫(CLL/SLL) CQ1 早期CLLに対して治療は勧められるか 1,2A CQ2 標準治療実施可能(fit)な未治療進行期CLLに対して化学免疫療法は勧められるか 1 CQ3 標準治療実施不可能(unfit)な未治療進行期CLLに対して化学免疫療法は勧められるか 1 CQ4 17p欠失/ TP53 異常(変異と欠失)のある進行期CLLに対してBTK阻害薬や抗CD52抗体薬は勧められるか 1,2A CQ5 晩期再発CLLに対して初回治療と同様の治療は勧められるか 2A,2A CQ6 治療抵抗性・早期再発CLLに対してBTK阻害薬や抗体薬は勧められるか 1,2A CQ7 再発CLLに対して造血幹細胞移植は勧められるか 4,2B CQ8 組織学的形質転換をきたしたCLL(Richter症候群)に対して造血幹細胞移植は勧められるか 2B 6. 骨髄異形成症候群(MDS) CQ1 MDSの予後予測法,リスク分類として勧められるのは何か 2A CQ2 輸血による鉄過剰症への鉄キレート剤が適応とされる状態は何か 2B CQ3 低リスクMDSの治療において免疫抑制療法は勧められるか 2A CQ4 低リスクMDSの貧血に対してサイトカイン療法は勧められるか 2A CQ5 低リスクMDSの貧血に対して蛋白同化ステロイドは勧められるか 2B CQ6 MDSの治療としてレナリドミドは勧められるか 1,2B CQ7 低リスクMDSの治療としてアザシチジンは勧められるか 2B CQ8 MDSに対する同種造血幹細胞移植の適応と適切な実施時期はいつか 2A,2A,2A CQ9 MDSに対して減弱した前処置による同種移植は勧められるか 2A CQ10 高リスクMDSに対してアザシチジンは勧められるか 1,2A CQ11 高リスクMDSに対してレナリドミドは勧められるか 2B CQ12 高リスクMDSにおいて化学療法は勧められるか 2A,2B,2B Ⅱ.リンパ腫 悪性リンパ腫 総論 1.
超回復するまでの時間は、筋肉の大きさによって変わっています ですので、あなたが筋肉をつけて体を大きくする筋トレしていくのならば 超回復するまでの時間の違いを考えて、あなたの筋トレのスケジュールを決める事が大切です 超回復の仕組みから、超回復のタイミングが来る前に同じ筋肉を続けてトレーニングするのはやめましょう 筋肉の修復期間(=筋肉のレベルが落ちている時)にさらに筋肉を破壊することになって 最悪の場合だと、トレーニングが逆効果になります 超回復は、筋肉の部位ごとに必要な時間が全く違うことを忘れないでください!!! そこで、僕なりに考えたあなたのための筋トレスケジュールをお伝えします 週に何回トレーニングするかによって、ザックリとですがスケジュールを決められます そして、筋トレは順番を変えるだけでさらに効果がアップします! 詳しくは以下の記事でお伝えしているので、どうぞご覧ください! →筋トレ初心者こそウエイトの順番は大きい筋肉からやるべき3つの理由! 週2回の筋トレスケジュール 鍛える筋肉の超回復の時間を確認して 筋トレする曜日と、休む日を決めましょう 例えば、僕なら以下のように決めます 月曜日 休み 火曜日 水曜日 筋トレ 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 週2回、それぞれ違う筋肉をトレーニングする場合は、曜日が続いても大丈夫です でも、筋トレは鍛えたい部分の筋肉だけじゃなく、その動きを補助する筋肉も同時に使って疲労します ですので、適度に間隔を開ける方がさらに良いコンディショニングで筋トレできるのでオススメです! 週3回以上の筋トレスケジュール 週3回以上の筋トレをしていく場合は、上半身と下半身といった鍛える部位を分割して筋トレしていきましょう 部位別にトレーニングをしていって、鍛える部位の超回復の時間に合わせてスケジュールを決めます 僕がそのようにやるとしたら、以下のようにスケジュールを決めます 下半身 上半身 ほとんど毎日、筋トレをしていくのならば 「脚」・「胸」・「背中」・「腕」・「肩」・「腹」 というように細かく分けて それぞれの部位の超回復の時間に合わせて曜日を決めて行けばOKです! あなたらしく楽しく筋トレするのが1番です! ここまで、 筋トレの3大基礎知識である超回復・筋肉痛・筋肥大 について そして、 超回復に必要な時間を考えた筋トレスケジュールの決め方 を、あなたへお伝えしてきました あなたが筋トレで効率的に筋肉を成長させるために、ちょっとでもお役に立てると 僕は、凄く嬉しいです!
当ブログへお越しいただきありがとうございます。 本記事では 背中が筋肉痛にならない方向け に原因と解決策を解説していきます。 悩む人 背中が筋肉痛にならないけど大丈夫かな? 背中が筋肉痛にならない原因が知りたい 背中の筋肉痛を起こす方法が知りたい 本記事を読めば下記について理解を深めることができます。 本記事でわかること 筋肉痛の必要性 筋肉痛にならない原因 筋肉痛を起こす5つの方法 この記事を書いた筆者は 元パーソナルトレーナー でした。 約5年間で 数百名のクライアントを担当していた実績 があります。 その経験から主に 効かせるトレーニング指導 が得意です。 筋トレの中で最もムズかしいと言っても過言ではないのが 背中のトレーニング 。 「一生懸命トレーニングしてるけど、なかなか筋肉痛がこない・・」ということはよく起こります。 筋肉痛がこないけど果たしてちゃんと鍛えられているのか? 筋肉痛になるほど鍛えるにはどうすればいいのか?
先週火曜日、朝食を摂っている最中に突然、「ビシッ!」という感じで背中の右側に激烈な痛みが走った。 座っていることもツラいほどで、息を吸い込むだけで背中が猛烈に痛む。 何の前触れもなかったので、原因すら解らない謎の症状だ。 やむを得ず1時間半ほど横になり安静にしていたところ、どうにか身体は起こせるようになったものの、これが相当にキツい。 何かの弾みで、筋肉の線維がまとめて断裂したんじゃないかと思ったほどだ。 痛みが激しかったのは上の画像、矢印の指し示す辺り。 ポーズを変えて、ベンチプレスのスタート姿勢で言えば、痛むのは上記の箇所。 身体全体のタテ位置で言えば、ベンチプレスのためにブリッジを組む際に、背中をもっとも折り曲げるべき場所だ。 ヨコ位置で言えば、肩甲骨を寄せてゆく点の、少し下と言った所。 ベンチプレスのトレーニングを継続してゆくにあたって、これは極めて重大なピンチだと言えよう。 ともあれ、先週1週間のトレーニング、まとめてアップ・ロード! 2月24日(日)。 【ベンチプレスの日】 ベンチプレス 60kg*6 60kg*6 (以上、試合フォーム止めナシ) 80kg*6 100kg*6 120kg*1 140kg*1 160kg*1 165kg*1 167. 5kg*1 150kg*3 150kg*2 (以上、試合フォーム止め有り) 135kg*3 135kg*3 (以上、足上げナロー止め有り) 試合ルール1発挙げ練習、167. 5kgを確実に成功。 その後のメイン・セット、150kg胸止め3発挙げは2セットまでクリア! 悪くない内容だ。 2月25日(月)。 【全身トレの日】 スクワット 60kg*20 チンニング 自重*4 自重*6 サイドレイズ 12. 5kg×2*18 コンセントレーションカール 右 10kg*10 左 10kg*10 右 30kg*7 左 30kg*7 右 20kg*10 左 20kg*10 クランチ 30 肘が痛すぎて、まともにチンニングが出来ない! かと言って完全にカットしてしまいたくはない重要な種目だ。 進むか止まるか、悩みどころだよなあ。 2月26日(火)。 背中に謎の激痛が走ったのが、この日の朝だ! さあ以降の鍛練、続くや?続かざるや? 2月27日(水)。 背中の痛みは全く引かないが、痛みを我慢して、出来る限りバーベルに挑むことを決意。 100kg*3 120kg*3 150kg*1 160kg*1 (以上、試合フォーム止め有り) メイン・セットは本来であれば試合挙げ150kg*3発を限界セットまで、サブ・セットは足上げ&ナローグリップ&胸止め挙げ135kg*4発×2セット狙いであったところなのだが、前日来の背中の激烈な痛みによりメニュー変更。 胸を張ったまま(つまり背中を収縮させたまま)、3~4発もバーベルを挙げ続けることは不可能と判断し、MAXよりもいささか低い負荷で1発挙げを繰り返すこととした。 このメニューとて、背中に負担が掛からないわけでは決して無いが、痛みを限界までこらえつつ挙げられるであろうギリギリの重量を選択してみた。 3月1日(金)。 80kg*6 170kg*1 180kg*0 (以上、尻上げブリッジ挙げ) 両足を思い切り踏ん張って、そのパワーを背中に連動させてバーベルに伝える能力を養成する、ブリッジ挙げトレーニングの日。 しかしながらこの日も背中の痛みがほとんど引いておらず、全力で頑張っても170kgどまり!
超回復とは言っても、筋肉の部位ごとに時間は全く違います 筋肉の部位 筋肉の場所 超回復までの時間 大胸筋 胸 48 大きな筋肉 広背筋 背中 72 大腿四頭筋 太もも 大腿二頭筋 太もも裏 大殿筋 お尻 上腕二頭筋 腕(力こぶ) 腕と膝下 上腕三頭筋 腕(力こぶの裏) 下腿三頭筋 ふくらはぎ 24 腹筋 お腹 ザックリとですが、僕が筋トレしていて感じている超回復までの時間を、このように表にしました それでは、これらをさらに詳しくお伝えするので、あなたの筋トレにも当てはめて実践してみてください(#^^#) 腹筋の超回復について 腹筋は他の筋肉に比べると超回復が早いです ですので、毎日やっても問題ありません 実際に、僕は毎日腹筋をしています その影響もあって、シックスパックも維持できています 腹筋は、日常生活で大活躍している筋肉です 体を支えたり、呼吸をしたり、あらゆる動作で働いてくれます その影響もあり、とても持久力の高い筋肉です 毎日腹筋をしても超回復まで24時間(1日)と早いです そういったメリットがあるので、あなたも腹筋を毎日やっていく事をオススメします!
こんばんは‼️ 今日はベンチプレス練習の日でした‼️ 教えていただいたことを意識しながら行いますがなかなか身体が思い通りに動いてくれない 練習あるのみですね そして今までベンチプレスをやった後の 筋肉痛は 胸‼️ぐらいだったのに‥ 今は背中がパンパン 筋肉痛がずーーーーっと続いてる感じ 背中で押すって感覚を意識し続けてるからなのかな‥ ってことは使えてるってこと? 自分の身体の変化にワクワクしています 教えていただける環境にいられることに感謝 この気持ち忘れないようにしなきゃ そして またまたいただいちゃいました ベーグル 大好きなんです❤️ これは練習前、練習後の栄養補給として いただきましょー いつもありがとうございます さー明日は 肩、腕のトレーニングの日 ベンチプレスも軽めでフォーム練習しよっと 楽しみだなー 頑張るぞーー💪
実は筋トレには下記の2種類の苦痛が存在します。 精神的苦痛 肉体的苦痛 あまり意識したことはないかと思いますが、筋トレをしていてまず初めに襲ってくる苦痛は「 精神的苦痛 」です。 つまり「 肉体的には後1〜2回はいけるけど、精神的に耐えられず途中で動作をやめてしまう 」ということです。 例えばあなたがデッドリフトをしているとして、10回目で限界だと感じたとすると、実はそこからあと1〜2回をやる余力は残っています。 限界まで追い込めていないと感じる方はこの2種類の苦痛を覚えておきましょう。そして次から 限界を感じたところからさらに1〜2回 増やしてみるようにトライしてみてくださいね。 おわりに 以上、背中が筋肉痛にならない方に向けてその原因と解決策を解説してきました。 コツさえ掴めれば、背中の筋肉痛を起こすことは誰にでも可能です。 本記事を参考に、あきらめずにこれからも背中をうまく鍛えていきましょう! ケガだけは十分にお気をつけくださいね。 筆者 これで本記事は以上です。 最後までお読みいただきありがとうございました! 本記事以外にも筋トレに関する記事をいくつか書いていますので、お時間があれば こちら からぜひチェックしてみてください。 また Twitter でも情報を発信しておりますのでよかったら覗きに来てください。 ≫ @HomerunGym それではまた。
どうも、passです! 今日は休もうと思ったけど、筋トレしたくなる時がある 超回復・筋肉痛・筋肥大の仕組みをマスターして、筋肉を大きくするために必要な時間を知って そして、あなたも効率的に筋肉を成長させてください! スポンサーリンク 筋トレをしていて、筋肉痛になる時がありますよね でも、筋肉痛を経験すれば、筋肉が大きく成長する という訳ではありません 超回復と筋肥大についても理解する事で、もっとあなたの筋肉を大きく成長させることができます!!! この記事では、超回復・筋肉痛・筋肥大の仕組みからお伝えして さらに、筋肉ごとに必要な超回復の時間もお伝えします これらの事を知ったあなたは、今よりもっと効率的に筋トレの効果を上げることができます 超回復・筋肉痛・筋肥大は「筋トレの3大基礎知識」 超回復・筋肉痛・筋肥大は、 筋トレの3大基礎知識 です この3つの事を理解すれば、今よりもっとあなたの筋肉を大きくさせる事ができます! 理解すると言っても、僕は難しい話は一切しないので安心してください それでは、超回復などの仕組みをお伝えします 超回復の仕組み 筋肉は筋トレによって負荷を受けて、そこで筋繊維が破壊されます そして、そこから回復する時に、負荷を受ける前よりも強くなって回復する能力を持っています これを、 「超回復」 と言います 超回復という筋肉の特徴を有効活用すれば、筋トレで筋繊維を破壊して筋肉を強くしていく事ができます 筋肉痛の仕組み 今の時代は、科学が物凄く発達していますよね でも、それでもまだ、筋肉痛のメカニズムは完全に解明されていません ・・・・・ちょっとビックリしてしまいますよね 世界のエリート科学者達よ、早く筋肉痛のメカにムズを解明して僕たちを助けてくれ!!! ただ、筋肉痛について、僕が分かっている範囲で伝えられる事があります 筋肉痛は、筋肉を激しく動かした時に「筋繊維」が傷ついて それを修復する時に炎症が起こって痛みを引き起こしています この「筋繊維」とは、筋肉そのものではありません 筋肉を作っている非常に細かくて数多くある細胞のことです 筋繊維が傷つくのは、筋肉を縮ませる動きよりも伸ばす動きをする時です スクワットやベンチプレスなどの動きで筋肉を伸ばす時に、筋繊維に大きな負荷がかかり傷がつきます そうしてついた筋繊維を治すときに、筋肉痛が起こります この筋肉痛の後に、筋肥大で筋肉を大きくさせることができます 筋肉痛について誤解すると大怪我してしまう 筋肉痛は、筋繊維の損傷を回復しもっと太くしようとして起こります ですので、筋肉痛になった時と同じトレーニングをしても、筋肉が鍛えられているので筋肉痛にならない時もあります 筋肉痛にならないのは筋トレ効果がないと誤解してしまうかもしれません でも、安心してください むしろ筋肉がついている証拠です!